今日から小さな仕事を開始 うつからの回復活動 118日目

2021年11月08日

今日から復職に向けてのリハビリが始まりました。
上司にも報告してあるので、さぼれません。。。って、いきなりさぼることを考えちゃいけないですね。(^_^);;

会社の営業部のツイートを週に 3本、上げることがリハビリです。

で、画像処理とかいろいろあるので時間はかかるのですが、1本完成するのに 2時間もかかってしまいました。しかも、上げた後、ドキドキしています。
変なことツイートしていないかな？
迷惑になっていないかな？
フォロワーさんが減ったらどうしよう・・・。
とか、とか、とか。。。

考えすぎなのは、わかっているんですが、考えが止められなくて緊張と不安に襲われるのがうつ病なんです。

とはいえ、今回はツイートしたことを褒めたいですね。
まずは、小さな 1歩です。でも、1歩進めたことが大事！！
と自分に言い聞かせています。

ふぅ～～～～～。
ツイート 1本なのに疲れたな～。

週に 3本なので、管理しやすいように 月・水・金に上げることに決めました。
一日おきなら、ツイートのネタも仕込みやすいだろう、という考えもあります。1本でこんだけ疲れるとなると、ネタを準備しておかないともっと疲れそうですからね。お仕事なので思いつかないからって、休むわけにもいかないですからね。

ちょっとずつ、社会生活にも慣れていきます。

スポンサー

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：854日継続中）
2021年11月08日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回　背筋：20回　腹筋：10回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　猫のポーズ：10回　腕立て伏せ：10回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回　スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：454日継続中）
2021年11月08日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：56日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：46日/48日中

2021年11月08日　5：30起床
07日夜 飲酒：なし　飲酒：7日// 禁酒：206日// 全体213日中
07日喫煙本数：17本　最近、増え始めているので注意が必要！！

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。