他人と比べても自分はわからない うつからの回復活動 133日目

2021年11月23日

自分は何ができて、何が苦手なのか。仕事ができる方なのか？ できない方なのか？ 考えなくてもいいことを考えてしまうのが、うつ病というものです。
そして、そんなことを考えて気になっても、上司に「久山って役に立ってます？ 会社に戻ってもいいんですか？」って聞けない小心者です。

で、Aさんよりは、、、。Bさんよりは、、、、。Cさんよりは、、、、。周囲の人と比べてしまうんですよね。自分の集団の中の立ち位置を探してしまいます。

けれども、比べたところで、何の意味もないんですよね。
私が得意なものもあれば、Aさんが活躍できる仕事はあります。Bさんがやった方が早く終わる仕事もあるし、Cさんがいると社内の空気が和むよね。みたいに、それぞれ、長所があるし違ってていいし、比べられるものじゃないですよね。

なのに、比べてしまうのは、不安だからでしょうね。自分には何ができて、何ができなくて、役に立っているのか？ 役立たずなのか？ 

社内で言われたかったですね
「やっぱり、こういうことは久山にやってもらうと助かるよ」
って。

自己肯定感が高くなるとこういうことを考えずに、すむのかな？
はたまた、こんなことを考えてしまうのはうつ病だから？

今日は、ちょっとネガティブが前面に出ていますね。。。これが、うつ病ということにしておきます。

いいときもあれば、悪いときもある。そうやって、少しずつ回復していく。前に進んでいます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：869日継続中）
2021年11月23日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回　背筋：20回　腹筋：10回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　猫のポーズ：10回　腕立て伏せ：10回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回　スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：469日継続中）
2021年11月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：71日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：60日/63日中

2021年11月22日 5：30起床
22日夜 飲酒：なし　飲酒：8日// 禁酒：220日// 全体228日中
22日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。