2021年12月08日
喜怒哀楽の感情ってありますよね。
疲れが溜まると、喜と楽が少なくなってしまいますね。その分、イライラの怒や不安の哀が増えてしまいます。
この喜怒哀楽のバランスが崩れるとエネルギーをムダ遣いしてしまいます。
感情と共に体も反応してしまう話は、いろんな場面で出ますよね。
原始時代は、いつも生死の問題が近くにありました。
緊張のドキドキも、心臓の鼓動を上げて血液を体中に巡らせ、いつでも動ける状態を作るため、と言われています。
感情と体の反応はセットになっています。
ポジティブな喜・楽なら、問題ないですよね。
ネガティブな怒・哀だと、体の反応もネガティブな方向になり、エネルギーも遣います。
原始時代は、生死が関わっているので怒りや哀しみがあっても、死ぬよりまし。という考え方ができます。現代社会では、生死が関わることはめったにありません。なのに原始時代と同じ反応をしてしまうので、感情がスイッチとなり、体が反応して、自動的に使わなくてもいいエネルギーを遣ってしまいます。
この反応によって、感情からのムダにエネルギーを遣ってしまう問題が発生します。
仕事が立て込んで体力も使っている中、感情で気力も消費させてしまえば、疲労が溜まってしまいます。
怒・哀の感情の扱いには気を付けてくださいね。
最近、アンガーマネジメント・怒りの感情のコントロール方法が注目されていますよね。疲れている人が多いので、イライラをまき散らさないようにするため？ と考えていたのですが、さらに疲れないようにするためにも、必要ですね。
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2021年12月08日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
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2021年12月08日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：86日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：76日/78日中
2021年12月08日 6：00起床
07日夜 飲酒：なし 飲酒：9日// 禁酒：234日// 全体243日中
07日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
