2021年12月20日
おかげさまで、うつ病期間中でも連続更新 900日を迎えることができました（^_^）。
ありがとうございます。
まとまりのないブログでも読者さんが 600人もついて、モチベーションが維持できています。待っている人がいる、と考えると気持ちが前に進みますね。書けない時は、読者さんからのコメントで書けるときもありました。
本当に、みなさんから支えられて達成できた記録です。
自分一人だけだったら、きっと「今日はいいっか・・・、書くことないし・・・」と断ち切れになったことが多々あったと思います。
◆ 今日一日何を書く？
◆ 役に立つことは？
◆ 本でおもしろい、と思ったことは？
◆ 体の変化はあったか？
など、今に集中して書き続けてきました。
なかなか思いつかない日も正直ありましたけどね。なんとか絞り出して書いてきました。とはいえ、過去記事を振り返ると同じようなことを言っている重複したものもあるんでしょうけどね(^_^);;
次は連続 950日です。
1,000日と書きたいところですが、あと 100日は今の自分にはあまりにも大きく感じたので、50日の区切りにしました。
続けるコツです。大きいと思ったら、小さくすると「できそうだ！！」と思えてモチベーションが保てます。
これからも、ゆるゆると続けていきますので、よろしくお願いします。
コメントも記事のネタになることもありますので、絶賛受付中です。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：896日継続中）
2021年12月20日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：496日継続中）
2021年12月20日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：98日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：88日/90日中
2021年12月20日 5：30起床
19日夜 飲酒：なし 飲酒：9日// 禁酒：246日// 全体255日中
19日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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