2021年12月25日
うつ病の回復期である現在、リハビリ出社の話も出てきたので、復帰を焦り過ぎたのかもしれません。日常生活は、安定して過ごせるようになりました。月に 1～2回、重たい日はあるものの順調に回復しています。
で、欲というか焦りが出て、意欲を欲しがっていたのかもしれません。数か月前の自分から考えると、今の状態は完全復帰！？ と感じてしまうぐらいです。
ただ、今の状態だと普段の会社の仕事を回すことはできない、とも感じています。この会社の仕事に対する自信のなさ、不安感が意欲が欲しい！！ という気持ちを生んだのかもしれません。
薬のおかげで日常生活を過ごせている。そんなことをすっかり忘れていました。まだまだ、疲れ？ 疲労？ ストレス？ が、溜まっているかもしれません。薬を止めたら、、、、なんて不安になることもあったりします。
とは言え、意欲・やる気を欲しがるってことは、いいことかもしれませんね。以前は、そんなこと思ったりしませんでしたからね。
以前は、復職のことを考えるだけで、息苦しさや、動悸がしていましたからね。今は、復職の不安感しかありません。
焦らず、回復に重きを置いて過ごしていきます。
まずは、回復が先ですよね。そのあと、意欲とか、やる気ですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：901日継続中）
2021年12月25日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：501日継続中）
2021年12月25日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：103日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：93日/95日中
2021年12月25日 5：30起床
24日夜 飲酒：牛角：生ビール 3杯 飲酒：10日// 禁酒：250日// 全体260日中
24日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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