2021年12月30日
今年こそは！ とどんな結果になったのか？
自分なりに振り返ってみました。
今年は、うつ病に悩まされた一年でした。
けれども、多くの時間を手にできたのも事実です。自分が何が得意なのか？ 自分がどんな性格をしているのか？ web診断でしたが、知ることができたのは大きいですね。アイデアマンだったのには、ビックリでしたけどね。まったく自覚がありません・・・。
うつ病ながらもブログを継続できたのには、大きな自信になりました。みな様のおかげです。うつ病の時期に鬱々としていた文章にお付き合いしていただいて、ありがとうございました。そして、自分には書くことと相性がいいのも経験として実感できました。
ブログの存在は大きかったです。ブログで 100円程度ですが、初売り上げがあったのもうれしかったです。
ブログのおかげで、家と会社以外に自分の居場所、表現ができる場所、自分を受け入れてもらえる場所があることは大きかったです。
禁酒も、うつ病のおかげでしたね。時折、飲んでいます。うつ病前と比べるとお酒の量は格段に減りました。飲まない日の方が多くなったので、お酒のダメージを回復する時間は得られているかな！？ なぁ～～んて、都合のいいことを考えています。
いつか、完全なノーアルコールライフを過ごしたいですね。
禁煙は・・・・、始めることすらできませんでした。とはいえ、喫煙本数はかなり減らすことはできました。1本も 40本も変わらないよ！ と声が聞こえてきそうですが、私の中では、これでも十分自分をコントロールできている、という感覚はあります。
って、自分に甘いのかな？？ 少しぐらい甘い部分があってもいいでしょう。完璧な人間っていないですからね。
お金に関しては、うつ病のおかげでお金の力を実感しました。
本当に、1年の最低生活費を貯金しておいて良かった、と感じています。貯金があったからこそ、うつ病の回復治療に専念できました。
貯金がなかったら、傷病手当金があるとはいえ、焦って復職していたと思います。お金がないストレスにうつ病の状態では、耐えられなかったでしょうね。
禁酒で体のこと
うつ病でメンタルのこと
うつ病で貯金が大切なこと
うつ病でブログのこと
いろいろ、大切さを再確認できた一年でした。
・・・と、一年を振り返るのに年末はいいタイミングですね。
来年 1月からリハビリ出社が始まり、社会人生活に戻れそうです。
一年間、お付き合いしてくださった読者の皆様、本当にありがとうございました。
良いお年を・・・。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：906日継続中）
2021年12月30日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：506日継続中）
2021年12月30日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：108日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：98日/100日中
2021年12月30日 6：00起床
29日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：255日// 全体265日中
29日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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