久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

自分で自分を褒めると褒め上手になれる【うつからの回復活動 181日目】

2022年01月10日

褒め上手な人の周りには、人が集まっていますね。
しかも、困ったときに助けてくれる人が集まっているような気がします。

人を集めるのは難しいことかもしれません。
けれども「人はみんな認めてもらいたがっている」という原則を知っていると話は変わってきます。

誰もが、自分のことを見てくれている、話を聞いてくれる、褒めてくれる、こんな人がいたら信用しますよね。
私だったら、話を聞いてもらえるだけで信用してしまいます。そんな人が、内面を褒めてくれたら、困ったときは手伝いたくなりますよね。

ということは、周囲の人の話を聞いて、内面を心から褒めれば、少しずつでも人は集まってくれそうですね。
ただし、褒めるときはお世辞はダメです。あと、外見も。
内面、もしくは、仲良くなりたい人が持っている小物、使っている小物を心から褒める。

ただ、人を褒めるって難しいですよね。ちょっと照れくさい所もあるし。。。
なので、自分の長所やうまくいったことを、自分で褒めましょう!!
褒める練習です。

自分に褒めるようないい所なんてないよぉ~~。
という、あなた。もしかしたら、周囲のことも同じ目線で見ていませんか?「褒めるところなんてない」って。

自分を使って褒めるところ探しの練習をしてください。
遅刻をしない。とか
よく笑う。とか
〇〇に詳しい。とか
褒めるところは、あるはずです。
そうやって、自分で自分を褒めるだけで、自信も回復するそうです。さらに、自信があり、自分を受け入れているから、他人を受け入れることができる余裕が生まれるそうです。

自分で自分を褒めるだけで、人間関係の好循環のサイクルが回りだすって、素敵ですよね。

私だったら、運動を続けている自分って、すごい!!

ぜひ、自分で自分を褒めてください。

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:917日継続中)
2022年01月10日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:20回 背筋:20回 腹筋:10回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 猫のポーズ:10回 腕立て伏せ:10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:20回 スクワット:10回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:517日継続中)
2022年01月10日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:119日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:109日/111日中

2022年01月10日 6:00起床
09日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:266日// 全体276日中
09日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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