2022年01月11日
「成功」や「頭のいい人」や「一流」をキーワードに本を読み漁っている最近です。
必ず出てくるのが「やらないことリスト」の話です。
ちょっと前では、やることリストを作って頭の中をいったん空っぽにして、スッキリした頭で一気にリストをやり切る。というのが主流だった気がします。
今では、やることリストよりも「やらないことリスト」の方に重きが移っていますね。
やることのミニマリズム、行動の断捨離といったところでしょう。
「やらないことリスト」って、私は
◆ 満員電車にのらない
◆ 苦手なことはやらない
◆ 誰がやっても同じデータ入力のような仕事はしない
以上のようなものをイメージしていました。
けれども、頭のいい人たちの「やらないことリスト」は、ちょっと違いました。
目標達成や夢の実現のために、まずはやることリストを作ります。
そのあとに、目標や夢と関係が薄いものを「やらないことリスト」に振り分ける。
そんな作り方をしているそうです。
やらないこと、やりたくないことをリスト化する。というよりは、やることの数を減らして最短距離で走り切る。そのためのリスト化。
この発想は、今までありませんでした。
まさしく、行動の断捨離ですね。
「やらないことリスト」ぜひとも、やることリストを作った後に作ってみてください。
意外と無駄な行動が含まれているかもしれませんよ。
「やらないことリスト」で、生産性を上げていきましょう！！
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：918日継続中）
2022年01月11日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
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HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
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2022年01月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：120日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：110日/112日中
2022年01月11日 6：30起床
10日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：267日// 全体277日中
10日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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