やらないことリストの本来の使い方【うつからの回復活動 182日目】

2022年01月11日

「成功」や「頭のいい人」や「一流」をキーワードに本を読み漁っている最近です。
必ず出てくるのが「やらないことリスト」の話です。

ちょっと前では、やることリストを作って頭の中をいったん空っぽにして、スッキリした頭で一気にリストをやり切る。というのが主流だった気がします。

今では、やることリストよりも「やらないことリスト」の方に重きが移っていますね。
やることのミニマリズム、行動の断捨離といったところでしょう。

「やらないことリスト」って、私は
◆ 満員電車にのらない
◆ 苦手なことはやらない
◆ 誰がやっても同じデータ入力のような仕事はしない
以上のようなものをイメージしていました。

けれども、頭のいい人たちの「やらないことリスト」は、ちょっと違いました。
目標達成や夢の実現のために、まずはやることリストを作ります。
そのあとに、目標や夢と関係が薄いものを「やらないことリスト」に振り分ける。
そんな作り方をしているそうです。

やらないこと、やりたくないことをリスト化する。というよりは、やることの数を減らして最短距離で走り切る。そのためのリスト化。

この発想は、今までありませんでした。
まさしく、行動の断捨離ですね。

「やらないことリスト」ぜひとも、やることリストを作った後に作ってみてください。
意外と無駄な行動が含まれているかもしれませんよ。

「やらないことリスト」で、生産性を上げていきましょう！！

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：918日継続中）
2022年01月11日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回　背筋：20回　腹筋：10回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　猫のポーズ：10回　腕立て伏せ：10回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回　スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：518日継続中）
2022年01月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：120日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：110日/112日中

2022年01月11日 6：30起床
10日夜 飲酒：なし　飲酒：10日// 禁酒：267日// 全体277日中
10日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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