2022年01月27日
リハビリ出社を始めてから、疲れが抜けない？ というか、ぐったり感を感じる時間が増えてしまいました。
最初の内は「緊張による疲れかな～」なんて、軽く考えていました。
でも、最近では、月・水・金 の午後には横になってから、夕方散歩へ行くことが多かったです。さらには、昼寝までしていました。
うつ病初期の倦怠感とは、違ったものです。
ステッパーや散歩は日課としてやれているんですけどね。なんとかこなしている、というのが正直なところです。
って、お医者さんにお話ししたら、困っていました。。。
良くなったり、悪くなったりを繰り返すけれど、ここまで急に変化するのは珍しいようです。
お医者さんからは、薬を強くしないで、疲労回復の漢方で様子をみましょう、と言われました。
今のうつ病の薬より強いものもあるけれど、薬をやめるのに時間がかかるそうです。
ちなみに、今の薬でも「0」にするまでには、1年間ぐらいの時間を掛けて減らしていくそうです。
あまり考え過ぎずに、悪い方のリズムに入っている。これもうつ病の症状。と捉えることにしました。
考え過ぎもよくないですからね。
それにしても、リハビリ出社。月・水・金 で週に 3回だけで、12時までなのに、こんなに疲れるとは思いもしていなかったです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：934日継続中）
2022年01月27日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：532日継続中）
2022年01月27日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：136日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：126日/129日中
2022年01月27日 5：30起床
26日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：283日// 全体293日中
26日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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