2022年03月04日
くたくたになりながらも、一週間やりきりました。
週に 2回ほど午後に横になってしまいましたが、やりきりました。
そして、自分にご褒美のケーキも楽しみました。
甘いものは、体に良くないって言われていますが、やっぱりケーキはおいしかったです。
たまには、体に悪いって分かっているものを楽しんだっていいのです！！
って、自分に言い聞かせています。
たまに食べるケーキで 1個だけでは、糖尿病にはならないですからね。
自分にご褒美を用意をしておくと、なんとか踏ん張れますね。
今朝も
「今日がんばれば、帰りにケーキが買えるから、行こう」
と自分に言い聞かせることができました。
目の前のニンジンは、モチベーションになりますね。
来週も週 5日のリハビリ出社です。
新しいご褒美を考えて、来週も乗り切ります！！
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：969日継続中）
2022年03月04日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：565日継続中）
2022年03月04日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：172日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：161日/164日中
2022年03月04日 5：30起床
03日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：319日// 全体329日中
03日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
