リハビリ出社での過ごし方【うつからの回復活動 238日目】

2022年03月08日

週に 5回、9：00～12：00のリハビリ出社を実行しています。
会社で 3時間ほど作業をしています。

人それぞれやっていることは違うと産業医さんは言っていました。
傷病手当を受け取るので、あくまで休職中の扱いです。
体的にも、立場的にも直接的な業務はできない状況です。
私の場合は。営業部に所属しているので
◆ 会社の SNS のリツイート作業
◆ 売上データの整理
◆ エクセルで日報のフォーマット作り
の 3点を行なっています。

うつ病とは言え、やることがないと地獄のような 3時間になってしまいます。
今はこのぐらいの作業がちょうどいい、と言いたいところですが、エクセル作業は疲れますね。

私の場合は、運よく社内でエクセルを使える順位の上位 3位以内に入れるほど使えています。
具体的には「if」関数「SUMIF」関数「Vlook」関数とデータベースをつなげて困らない程度に使えます。

元気な時はすらすらできたことが、ちょっとしたミスで何回もやり直す状態になっています。
時間はあるからいいんですが、ミスの多さに疲れてしまいます。

人が使う日報を作るのは、使う人をイメージしながら作るのでちょっと大変です。
「値のみのコピペはできるかな？」とか
「関数が多いと使うのが怖いかな？」とか
「ここまでは、がんばって覚えてもらおう」とか
考えることが多いですね。

そんなことを考えながら、エクセルをいじっていると、3時間はあっという間に過ぎてしまいます。

時間はあるので、ゆっくり作ってクオリティを上げていくようにしています。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：973日継続中）
2022年03月08日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：568日継続中）
2022年03月08日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間　2021年09月13日スタート：176日間継続中
夕方の散歩　2021年09月21日スタート：164日/168日中

2022年03月08日 5：00起床
07日夜 飲酒：なし　飲酒：10日// 禁酒：323日// 全体333日中
07日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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