久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

水曜日、週の真ん中の疲労感【うつからの回復活動 239日目】

2022年03月09日

ちょっと、シンドイ感が出始めてきました。
今日はゆっくり眠りたいですね。

毎日、働いている健康な人はすごいな~、と実感しています。
健康とは言え、日に日に疲れているのに、きちんと元気に仕事をこなしているんですからね。すごいことです。

私は、やっぱり疲れてくると、集中力、思考力が落ちてきます。
で、ミスだったり、ぼぉ~~としている空白の 1分間、があります。
ここで、疲労感が止まればいいのですが、さらに疲れてくると
肩や背中が重くなって、強い倦怠感に襲われます。これが、しんどいですよ。

月曜日は、背中まで疲れがやってきました。
昨日と今日は、背中まで疲れは来なかったですね。

毎日の出社が始まって、まだ 2週目ですからね。
ゆっくり、ゆっくり、慣らしていきます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:974日継続中)
2022年03月09日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:569日継続中)
2022年03月09日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:177日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:165日/169日中

2022年03月09日 5:30起床
08日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:324日// 全体334日中
08日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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