久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

今日も疲れてしまっています【うつからの回復活動 246日目】

2022年03月16日

今回の疲れ期間は、少し長く感じます。

今までは、1~2日午後の時間横になっていれば、調子は戻っていました。

けれども、今回は、月・火・水と 3日間横になっていたにも関わらず、まだ、少しの怠さが残っています。

ん~~~、これはリハビリ出社が始まって初めての長期戦になるかもしれません。

あと、考えられるのは、季節の変わり目での体調の変化?
急に暖かくなったので、自律神経のリズムが少し変わって、体調に出始めたのかもしれません。

元気な時も、3~5月は疲れやすかったです。

自分に期待せずに、ゆっくり過ごすことにします。

あと、疲れをあまり意識しないように、別なことを、楽しめることをやってみます。
アニメの一気見とか、ゲームとか、

体調に意識が向いているのも、あまりよくなさそうです。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:981日継続中)
2022年03月16日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:575日継続中)
2022年03月16日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:184日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:172日/176日中

2022年03月16日 6:00起床
15日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:331日// 全体341日中
15日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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