久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

そろそろ、4月ですね【うつからの回復活動 257日目】

2022年03月27日

2022年が始まって、もう、3ヶ月が終わろうとしていますね。
早いですよね~。
うつからの回復が進んでいて、時間を一日を早く感じるようになりました。
そして、3月の終わりが見えてきた今、さらに時間の早さに驚いています。

まぁ、3ヶ月を一瞬で振り返るのですから、あっという間に振り返りが終わってしまい、早く感じるのは当たり前ですよね。

回復することに集中した時期でした。
新しいことは控えて、今までと同じように過ごしていました。

リハビリ出社も 15時までになり、回復期も後半戦。
そろそろ、体力も元に戻して、新しいことを始めたいです。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:992日継続中)
2022年03月27日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:585日継続中)
2022年03月27日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:195日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:182日/187日中

2022年03月27日 5:30起床
26日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:342日// 全体352日中
26日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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