久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

火曜日なのに、くたくたになってしまいました【うつからの回復活動 266日目】

2022年04月05日

リハビリ出社が 15時までになって 2週目。
かなりくたくたになっています。

ん~~~~、その日の疲れが、その日のうちに回復できていないで溜まっているのかな?

睡眠は、よく眠れているから問題ない、頭を使う作業もそんなにしていないので、問題ない。
やっぱり、行動量が増えているのが疲れの原因なのかもしれません。
ちなみに
4/4:19,452歩
4/5:17,529歩
の行動量でした。

確かに、行動量が 2倍に増えているので疲れてしまっているのでしょう。

それと、自分がイメージしているほど自分がうつ病から回復していないのかもしれないですね。
もう少し、ペースを落として行動してみます。

回復に焦っているのかもしれません。。。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:1,001日継続中)
2022年04月05日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:592日継続中)
2022年04月05日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年04月05日 6:30起床
04日夜 飲酒:なし 飲酒:10日// 禁酒:351日// 全体361日中
04日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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