2022年04月11日
なまけ癖を自覚している方、朗報です。
始めることができれば、行動を続けて習慣化することができます。
えっ！？と思った方、イチローさんを思い出してください。
「ぼくはなまけものだから、毎日練習しないとダメなんです」
っておっしゃってましたよね。
私もなまけ癖があります。
それでも、毎朝約 2分の運動を続けられています。
英単語の勉強も毎日やっています。
ちなみに、1回でも休んじゃうと
「もういいか・・・」
となって、なってしまいそうで続けられています。
もちろん、今日はめんどくさいな～。。。と感じることは多々ありました。
そんな時は
「自分はなまけ癖があるから、こういう時こそしっかりやろう」
と踏ん張ることができます。
なまけ癖がある人、ではなくて、なまけ癖を自覚している、というところがポイントです。
自覚していると踏ん張るポイントが意識できます。
なまけ癖を自覚していないと、ずるずるとなまけてしまいます。
「自覚している」この差が大きいのです。
続けられない方は、まずは、なまけ癖がある、と自覚してみましょう。
そして、そんななまけ癖がある自分が続けるには
「いつ」「どこで」「どのくらい」行動するのか、計画してみましょう。
小さな行動でも、続けられたら、大きな結果を作り出します。
ちなみに、なまけ癖は恥ずかしいことではないですよ。
脳は楽なこと、楽しいことへ流れる癖がありますからね。
楽なことをしたくなるのは、脳のせいなんです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,006日継続中）
2022年04月11日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：596日継続中）
2022年04月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年04月11日 6：00起床
10日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：356日// 全体366日中
10日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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