2022年6月21日
習慣化する最大のメリットは、変化が起きるまでやめないで行動できることです。
成功するコツは、成功するまでやめないこと。
なので、続けられることを、続けられるコツを使いながら、やめないことが重要になるんです。
できることを、小さな行動で続ける。
続けながら、結果を意識しながら小さく改善していく。
この行動が成功の一番の近道になるんです。
だれでも、やりたくないことは、続けられません。
どんなに行動を小さくしてもやりたくないことは、やりたくないですからね。
習慣化は、努力が日常になる唯一の方法です。
会社の仕事が当たり前になるのは、会社へ毎日行っているからなんです。
大雨が降ろうが、風が強く吹こうが、電車が止まろうが会社へ行こうとしますよね。それは、会社へ行くことが習慣化されているからです。
習慣化に成功すれば、多少のトラブルがあろうが、毎日行動できる証拠です。
毎日行動できれば、成功するまで続けるのが日常になります。
そうすれば、あとは結果を意識しつつ、改善を繰り返し、成功に近づくだけです。
習慣化のコツは
◆ 小さく始める
◆ 小さく動く
◆ 小さく改善する
◆ たまに休む
◆ 記録をする
の 5つです。
習慣力を手に入れて、ぜひ理想の自分を手に入れてください。
あなたなら、できます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,077日継続中）
2022年06月21日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：665日継続中）
2022年06月21日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年06月21日 5：30起床
20日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：421日// 全体435日中
20日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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