継続力は、最強のスキル
2022年07月19日
成功するには、成功するまでやめない継続力が必要です。
その継続力は習慣化で自動モードにすることができます。
意志力や根性論に頼らないで、自動で継続できるのが習慣です。
歯を磨くのも、みなさん習慣になっていますよね。
じゃぁ、習慣ってどのくらい続ければ、習慣化できたのか？
その質問にお答えします。
1回休んでも再開できるようになっている。
これが、習慣化できている状態です。
1回、歯磨きを休んでも
「もうこのまま、虫歯になってもいいや。どうにでもなれ～」
って、なって歯を磨かなくなるってことはないですよね。
きちんと、歯を磨きますよね。
行動が途切れても、無理なく再開できる状態が習慣化できている状態です。
習慣化できていない
ダイエット中に、食べ過ぎたからもうどうでもいいや～
筋トレ中に、トレーニング休んで、もう面倒になった・・・
残業続きで勉強が面倒になった・・・
など、再開できない状態は、習慣化できていないことになります。
習慣化のコツは、行動を小さくして、続けることに目標を絞ることです。
習慣化できたら、行動を少しずつ大きくして結果・成果に注目してください。
継続力、習慣化を身につけたくなる動画を紹介します
継続力、習慣化は、最強のスキルです。
ぜひ、身につけて成功へ一歩近づいてください。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,105日継続中）
2022年07月19日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：693日継続中）
2022年07月19日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年07月19日 5：30起床
18日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：449日// 全体463日中
18日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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