久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

動き出さないと、人生は変えられない

2022年08月02日

どんなに小さな行動でもいいので、人生を変えたい場合は自分から動き出してください。
小さな行動は、何でも構いません。
生活防衛資金のため、毎月 3,000円貯金をする
知識を身につけるために、毎月本を 1冊読む
ダイエットするために、毎日腹筋を 1回する
英語を勉強するために、中学英語を復習する
お金を知識を身につけるために、YouTube で勉強する

なんでもいいのです。どんなに小さなことでも構いません。自分から動き出してください。

そうすれば、小さな変化が起こり始めます。

日々の変化は小さなものですが、積み重なれば、3ヵ月後、6ヵ月後、12ヵ月後に大きな変化となっています。

どんなに成功した億万長者でも、最初は小さなことから始めています。

Amazon が、最初は本だけを取り扱ったガレージ会社だったのは、有名な話です。

心理学には「作業興奮」という言葉があります。
作業を始めるとドーパミンが出始めて、興奮状態になり、作業が続けられる状態です。
やる気って、やり始めないと出てこないのです。

人生を変える行動も同じです。

小さな行動で自分を動かすことでやる気を起こします。

生活防衛資金のため、毎月 3,000円貯金をする → もっと貯金したい
知識を身につけるために、毎月本を 1冊読む → もっと知識が欲しい
ダイエットするために、毎日腹筋を 1回する → もっと痩せたい
英語を勉強するために、中学英語を復習する → もっと英語を知りたい
お金を知識を身につけるために、YouTube で勉強する → もっとお金のことを知りたい

って欲が出てきます。

ぜひ、小さな行動で人生を変えてください。

人生が変わっていくのは、怖いですよね。
誰でも、最初の一歩は怖いです。その怖さを受け入れてください。
「うん。うん。人生を変えるのは怖いよね。でも、今のままでいいの?」
と自問自答してください。
自問自答して、それでも変わりたい。となったら、小さな行動をしてください。

氷河期世代でも、20代でも、50代でも、人生は変えられます。

一緒に頑張って生きましょう!!

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:1,119日継続中)
2022年08月02日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:706日継続中)
2022年08月02日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年08月02日 5:45起床 
01日夜 飲酒:なし 飲酒:14日// 禁酒:433日// 全体477日中
01日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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