2022年09月01日
やらなきゃいけないこと、指示されたことは、行動できるけれど
自分から行動を起こせない。
そんな悩みはありませんか？
健康に気を付けたい
英語には興味あるんだけど
資格の勉強をした方がいいと分かっているけれど
と、ついつい後回しにしていませんか？
こういう時って、エネルギーが少なくなって、物事に関心を持てなくなっているかもしれません。
好奇心が減少してしまっています。
まずは、休んでエネルギーを回復させましょう。
そんなに簡単に仕事は休めない。。。
そういう声が聞こえてきました。
そんな、あなたは、まずは夜早く寝て、睡眠時間を確保してください。
物事に関心が持てないのは、うつ病の初期症状ですから、エネルギーを回復してください。
睡眠が、一番エネルギーを回復するのに効果的なんです。
現代人は、睡眠を軽視していますからね。まずは、寝てください。
ダイエット ＝ 食事を抜く と同じように
時間が足りない ＝ 睡眠を削る ってやっていませんか？
エネルギーが少なくなってしまいますよ。
きちんと寝ましょう。
残業を 1時間早く終わらせて、家に早く帰りましょう。
そして、いつもよりも早く寝てしまいましょう。
うつ病になると、回復するのに 1年以上時間がかかりますよ。
うつ病の治療が、まだ続いている私が言っているんです。
物事に関心が向かない。
好奇心がわいてこない。
だから、行動しない、できない。
エネルギー不足ですので、解決するには、睡眠が重要です。
忙しいのは、分かりますが、睡眠時間の確保の優先順位を上げてください。
物事に関心が持てなくて、行動できない方の参考になれば、幸いです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,149日継続中）
2022年09月01日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：736日継続中）
2022年09月01日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年09月01日 5：45起床
31日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：463日// 全体477日中
31日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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