行動目標は、段階的に設定しよう

2022年09月11日

仕事の目標はきっちりとこなせるのに、行動目標となるとズルズル後回しにしてしまうのって、不思議ですよね。
バリバリ仕事をこなしている人が、実は、ダイエットなどを後回しにしていたりしています。
なんででしょうね。。。

目標の作り方、設定しかたが違うからでしょうね。
仕事の目標って、具体的ですよね。
売上を 10％アップ
売上目標　〇億円
みたいに、具体的です。
そして、部署ごとに目標を達成するために具体的な作戦、行動目標を作りますよね。

行動目標の場合は
「ダイエット始めなきゃな～」
「英語、分かるようになりたいな～」
という目標になっていませんか？
しかも、個人で考えるから、具体的な作戦も考えないですよね。

目標を達成するのに必要なのって、具体的な作戦を設定する部分です。
だから、会社の目標って、仕事の目標って達成されるし、行動できているんでしょうね。

個人の行動目標は、目標というよりも希望の段階で止まってる方が多いです。
ここを掘り下げて、段階的に設定できれば、行動できるんです。

ダイエットならば
〇までに
〇キロ落としたい
どうやって？
食事制限？-どれぐらい、食事制限する？ ラーメン禁止とか？
運動？-どれぐらい、運動する？　まずは 15分ぐらいのウォーキングとか？
それとも、両方を使って。
のように、具体的に考えると、ラーメン禁止から始める。と具体的な行動が決まります。ここまでくれば、行動できますよね。外でラーメン食べたくなったら、家でインスタントラーメンを食べて我慢する。みたいな行動計画が立ちます。

こうやって、段階的に考えてみてください。そうすれば、具体的な行動が見えてきて行動できるようになります。
そして、行動を続けるには、理想的な自分をイメージして、ゴールを設定してください。
モチベーションが下がってきたときは、理想の自分をイメージすれば、モチベーションを保つことができます。

2022年も残り 4ヶ月です。
年始めに決めた目標を達成するには、ぎりぎりの時間が残っています。
目標を段階的に考えて、ぜひとも 2022年の目標を達成してください。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,159日継続中）
2022年09月11日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：746日継続中）
2022年09月11日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年09月11日 5：30起床　
10日夜 飲酒：なし　飲酒：15日// 禁酒：472日// 全体487日中
10日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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