2022年09月15日
習慣力って、1ツ成功すると、コツのようなものがつかめます。
すると、2ツ目の努力行動、3ツ目の努力行動が、楽に習慣化できるようになります。
成功のためのスキルが増えていく感覚に近いです。
私の場合は
最初はブログの習慣化でした
2ツ目は、運動
3ツ目は、英単語学習
です。
今は、3ツの努力行動で止めています。
この 3ツでも、理想のゴールが遠くにあるので、極めるためには 3ツが限界と考えたからです。
ちなみに、
ブログの理想のゴールは、会社を辞められるほどの収益化
運動の理想のゴールは、腹筋を 4ツに割る。75歳でも 35歳の体力を維持する
英単語学習の理想のゴールは、海外ドラマを吹き替えなしで楽しめるようになる
です。
遠い道のりです。
とは言え、入り口の習慣化には成功しています。
これも、ブログの習慣化で体得したコツを上手く利用したからです
◆小さな行動にする
◆他の「いつも通りの行動」にくっつける
◆時間を確保するです
これが、一番の問題ですよね。
私は、習慣化を身につけるために早起きをすることにしました。朝の時間の確保です。誰にも邪魔されなくて、きっちり 1時間、自分のペースで過ごせます。
成功するためのスキルを増やして、確実に経済的自由に近づきましょう。
コツコツ努力できるようになれれば、コツコツ成功・経済的自由へ近づいています。
私もがんばります！！
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,163日継続中）
2022年09月15日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：750日継続中）
2022年09月15日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年09月15日 5：30起床
14日夜 飲酒：なし 飲酒：15日// 禁酒：476日// 全体491日中
14日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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