2022年09月20日
完璧主義は、誰でも持っている考え方です。
仕事は完璧にこなしたい。
家事は完璧にこなしたい。
片付けは、完璧にこなしたい。
このように、人それぞれこだわる部分が違うだけで、完璧主義は誰しもが持っています。
「完璧」にこだわるってしまうと、失敗た時に、すべてがどうでもよくなってしまいます。
例えば
今まで、ダイエットに頑張っていたのに、ついついチーズケーキを食べてしまって、ダイエットのことがどうでもよくなってしまう。
今まで、英語の勉強を頑張っていたのに、英検の結果が良くなくて、英語の勉強がどうでもよくなってしまう。
今までの頑張りを無視して、1回の失敗で、すべてことがどうでもよくなって、継続を投げ出してしまう。
あなたのにも、1回や 2回、経験したことがあると思います。
まず、今までの努力が無駄になることはありません。たった 1回の失敗ですべてがなかったことにはなりません。
もったいないです。
止まりながらも、行動を続けた方が成功に近づくことは、頭のいいあなたならわかりますよね。
なので、完璧にやりきろう、と意気込むのはやめてください。
もし止まってしまっても、チーズケーキを食べても、試験の結果が良くなくても、継続してください。
止まってしまった場合、最初の 3ヶ月の期間を止まった分だけ延長してください。
3ヶ月 ＋ 1日、のように。
これでも、失敗する自分が許せない場合は、最初から失敗してもいい日、チートデイを設定してください。
チートデイは、ダイエットなどにはかなり有効な考え方です。
毎週〇曜日は、好きなものを食べてもいい日
毎週〇曜日は、体を休める日
毎月 7のつく日は、好きなものを食べてもいい日
毎月 7のつく日は、体を休める日
などなど、週に 1回、10日に 1回になるように設定してください。
事前に努力を休んでもいい日、チートデイを設定すれば、努力を続けやすくなります。
あと〇日、やりきれば、チートデイ。今日はチーズケーキをガマンしよう。って、なります。
完璧主義は、失敗したときに、もうどうにでもなれ、って気持ちになってしまいます。そして、今までの努力を無視して継続を泣け出してしまいます。
なので、失敗しても気にしないで、続けてください。その分、最初の 3ヶ月を止まった分だけ延長すれば、OK です。
さらに、失敗を最初から計算に入れて、チートデイを設定してください。週に 1回か 10日に 1回のペースでチートデイを入れるのがベターです。
習慣力を身につければ、成功、経済的自由に近づけます。
1回や 2回の失敗でやめないでください。つまづきながらでも、前に進めば、成功、経済的自由へ近づきます。
私も頑張りますので、あなたも一緒にがんばりましょう。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,168日継続中）
2022年09月20日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：755日継続中）
2022年09月20日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年09月20日 5：30起床
19日夜 飲酒：なし 飲酒：15日// 禁酒：481日// 全体496日中
19日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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