2022年10月29日
ひまなときってありますよね。
長時間電車に乗っているとき、大きな仕事がひと段落したとき、など、ちょっとしたスキマの時間です。
大きなことはできないので、ついついスマホに手が伸びて、終わったばかりのメールチェックやアプリゲームとかやっていませんか？
手持ちぶさたで、スマホに手が伸びてしまうのは、分かります。
このスキマ時間を有効に活用するには
「あらかじめ小さなやること」
を決めておくと、いいですよ。
私の場合は、うつ病の治療の一環として
今日の良かったこと
を考えるようにしています。
・朝起きれたこと
・朝、運動をやりきったこと
・毎日ブログを更新していること
・今日の天気
・事故無く過ごせていること
などなど
小さな良いこと、小さな感謝できることですが、考えるようにしています。
それでも、時間があまったら
ブログのネタを考えるようにしています。
ブログのネタは、簡単なメモ程度です。
仮タイトルというか、テーマを考えて、記事の着地点を書いておしまい。みたいなメモです。
使えるネタもあれば、小さすぎて使えないものもありますけどね。
ここまで、ひまなとき用に準備しておくと、時間ができたときに
「何かできそうだな・・・。何しようかな・・・。」
と考えることなく
良かったこと考えよう！
ブログのネタを考えよう！
って、すぐに動けます。
ひまなときについついスマホに手が伸びてしまうのをやめたい方
ひまなとき用の「やることリスト」を作っておきましょう。
すぐに行動できますよ。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,208日継続中）
2022年10月29日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：793日継続中）
2022年10月29日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年10月29日 6：30起床
28日夜 飲酒：なし 飲酒：16日// 禁酒：519日// 全体535日中
28日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
