落ち込んだ時の、気分を回復する ひとつの方法

2022年11月26日

気分が沈んでいる時って、何もやる気が起きないですよね。
けれども、部屋の掃除、もしくは、机の上だけでも掃除をしてください。
掃除で体を動かしている内に、気分が回復してきますよ。
そして、キレイになった部屋、机の上を見ると、清々しい気分になれます。

仕事の失敗や、友人との喧嘩など、些細なことで気分は沈んでしまいます。
しかも、クヨクヨしてしまうネガティブなことの方が、引きずってしまいますよね。

気持ちの切り替えがうまい人っていますよね。
「落ち込んでいても、何も前に進まないから」
と言って、ミスの原因をはっきりさせたら、次の行動に移れる人がうらやましいです。

ついつい、クヨクヨと引きずって考えてしまいます。

クヨクヨしていても、何も始まらないのは、私も分かっているんです。
だけど、そこから先へ進めないんですよね。

分かってくれる方は、いるかな？？

気持ちが沈んでいる時には、無理やりにでも身体を動かす方法があります。
そして、部屋の乱れは、心の乱れ。なんて、言葉もあったりします。
クヨクヨした気持ちを前向きに整理するために、部屋の掃除は効き目がありそうですね。

散らかった机の上を整理して、水拭きしたり
散らかった棚の上を整理したりを一所懸命にやれば、クヨクヨの種も小さくなってくれます。

そして、キレイになった机の上、棚の上、部屋の空間を眺めれば、スッキリとした気分になって、少しだけでも前向きな気持ちになります。

クヨクヨしたら、気分を切り替えるためにも、一所懸命に掃除をしてみましょう。
部屋も心もスッキリしますよ。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,235日継続中）
2022年11月26日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：819日継続中）
2022年11月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年11月26日 6：00起床　
25日夜 飲酒：なし　飲酒：16日// 禁酒：546日// 全体562日中
25日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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