2020年03月13日 運動は自分を変える一番いい方法です。 実績も見えて、累計で記録しやすく、お金を掛けずにできます。 家でもできてお金もかかりません。久山も少ない数だけど、腕立て伏せなどの筋トレをしています。半年以上続けると出張など多少の環境の変…