久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

日常のこと

土曜日から、気分が憂うつなのです

2022年08月27日 今日は土曜日。仕事がひと段落して、解放感に浸れる!! と思いきや、憂うつな気分に襲われています。土曜日なのに、もう月曜日のことを勝手に考えて、勝手に憂うつな気分になっているんです。 ん~~~。軽い症状なので、上手くやり過ごしま…

眠れていますか?

2022年08月03日 連日「酷暑」という言葉が、似合ってしまう暑さですね。 夜、眠れていますか? この前、心療内科を受診した時もお医者さんに注意されてしまいました。 エアコンを上手に使って、睡眠を確保してください。暑さで眠れないなら、睡眠薬を出しま…

歩くと調子が上がってくる【うつ病からの回復:余談 3】

2022年07月28日 昨日はしっかり!? 働いてきました。外回りが中心の営業職なので、しっかりと歩いてきました。 歩くといいですね。頭の中のグルグルとしてネガティブな思考が小さくなります。考えない方がいい、と分かっているのですが、グルグルとネガティ…

うつ病を経験して、わかったこと

2022年7月12日 2021年の 1年間は、うつ病治療のためにゆったりと過ごした時間でした。前半は、治療のため休養していました。後半? 今もですが、社会復帰のための活動量を徐々に増やしていくことに時間を使っています。 うつ病を経験してわかったのは、誰で…

34回目の心療内科へ行ってきました

2022年06月04日 復職してからも、心療内科へ通っています。今、調子がいいのは薬のおかげです。背中の怠さがないのも、人と会話できるのも、薬のおかげです。なので、心療内科へ通っています。 今回は、仕事の量の確認と疲れ具合の確認でした。 正式な復職は…

33回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 311日目】

2022年05月21日 結論から言うと5/23日からの復職が決まりました。 うつ病と診断されてから、1年と2ヶ月。長いようで短かった休職が終わりました。 細かいことは、5/23日に会社と話し合うことになりそうですが、まずは一区切りつきました。 最初の内は、ボロ…

お昼寝は最高のご褒美【うつからの回復活動 305日目】

2022年05月15日 リハビリ出社が 18時までになって、休日の時間が貴重なものになりました。 午前中から映画を見たり、読書をしたり、やりたいことを一気に消化しています。そうすると、午前中で息切れちうか、疲れてしまいます。 すると午後から眠くなってし…

今日から、再出発の気持ちで【うつからの回復活動 299日目】

2022年05月09日 長い連休だった方も、飛び石連休だった方も、今日からお仕事ですね。 私のリハビリ出社も今日から再出発です。 今朝も、少しのだるさがありますが、復職に向けてがんばります。 毎朝、同じ時間に起きて毎朝、きちんと着替えて会社に行き毎日…

怠さとの付き合い方。休みの日で助かりました。【うつからの回復活動 298日目】

2022年05月07日 リハビリ出社が 18時までになってから、少しのダルさがあります。 集中力が保てないぐらい、怠さが続いています。ブログを書こうにも、頭が真っ白で書くことができない状態です。イスに座ってても、横になりたい衝動が湧いてきます。 そして…

32回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 297日目】

2022年05月06日 今日は心療内科へ行ってきました。 早いもので、うつ病から 1年。回復活動を始めて、10ヶ月ぐらい経つのですね。 今日はリハビリ出社が、18時までになってから、少しのダルさと疲労感が残っている、という話をしてきました。お医者さんは「始…

やる気の問題か、うつ病の問題か?【うつからの回復活動 296日目】

2022年05月05日 やる気というか、集中できない時間が長く続いています。 何かをやると 5分ぐらいで続ける気が無くなってしまうのです。 休憩をはさんで再挑戦するものの、5分ぐらいで集中力が途切れてしまいます。 今回の記事もなかなか書き終えることができ…

今日はチートデイ【うつからの回復活動 295日目】

2022年05月04日 たまには、休みが必要です。とは言え、朝のトレーニングは習慣化してあるので、しっかりやり込みました。英単語もいつもの流れで復習は完了しています。小さな行動ですからね。チートデイでもこなしています。 暴飲暴食、とまでは言わないで…

食欲ばかりが回復しています【うつからの回復活動 294日目】

2022年05月03日 活力は回復していないのですが、最近、食欲が増しています。 特にお肉が食べたくてしょうがないです。 1ヶ月前に焼肉を食べたばかりなんです。なのに、もう、焼肉が食べたくなっているんですよね。連休の空気が、焼肉とか特別な食事へ興味を…

活力が欲しい【うつからの回復活動 293日目】

2022年05月02日 なんとなく、疲れている状態が続いています。 リハビリ出社の時間が長くなるたびに、最初の 2~3日は疲れのようなものを感じていました。 なんか、疲れているな~という感覚です。 ただ、今回は 18時までになってから 4日ほどたち、3日の休み…

人から作業を頼まれると、嬉しいです【うつからの回復活動 289日目】

2022年04月28日 リハビリ出社中、お仕事はできないので、自分なりに作業を作って過ごしています。 エクセルの日報を改造したり、エクセルの共有ファイルを改造したり、売り上げデータを調べやすいように整理したりです。 それでも、リハビリ時間が長くなるに…

時間が足りない【うつからの回復活動 287日目】

2022年04月26日 今日はちょっと寝坊をしてしまいました。 朝の運動を終わらせて、英単語の復習をしたら、そろそろ着替える時間になってしまいました。 うつ病前は、どうやってブログを更新していたんだろう?なんて、考えてしまいます。 働きながら、よく 2…

今日から 18時までリハビリです。【うつからの回復活動 286日目】

2022年04月25日 今日からリハビリ出社が 18時になります。朝から、ちょっと緊張気味です。 帰ってからだと、ブログを書く時間が無いと考えたので、朝の時間に書いています。余裕があれば、記事のストックも作れたらいいんですけどね。 うつ病になってから、1…

ゆる~い、一日【うつからの回復活動 285日目】

2022年04月24日 今日は、朝からゆっくりと過ごしています。 怠さはないのですが、やる気が出ないんですよね~。朝の運動と英単語はいつも通りにやったのですが、始めるまでは時間がかかってしまいました。 ゆる~い気持ちになっています。 たまには、こんな…

31回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 284日目】

2022年04月23日 今日は、心療内科へ行ってきました。かれこれ、1年通っています。 今回も眠れているか?怠さはないか?疲れていないか?そんな感じで面談をしてきました。 体力的には、だいぶ回復してきているので、この辺は問題ない、という話をしてきまし…

人と話すと、まだまだ緊張してしまいます【うつからの回復活動 283日目】

2022年04月22日 今日は、会社の人と少し話をしてきました。しかも、自分から話しかけて。だいぶ、回復してきました。 ところが、話し始めて 3分ぐらいで緊張してしまいました。独りは上司だったのですがもう一人は、後輩でしかも年下です。 上司に対しては、…

一日が長く感じます【うつからの回復活動 281日目】

2022年04月20日 リハビリ出社が 15時までになり、やることのネタが尽きてきました。。。一日の時間が長く感じますね。 集中して作業をしていれば、時計を見る回数が少ないんです。けれども、やることがないとついつい時計を見てしまうんですよね。 で、まだ…

パナソニック、週休 3日で副業を後押し!?【うつからの回復活動 280日目】

2022年04月19日 パナソニックが、試験的に週休 3日を導入するそうですね。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6424164 うらやましい、と考える人もいれば3日も休んだら、何をしていいか分からない、と考える人もいると思います。 私は、終身雇用が本気で終わる…

リハビリ出社での、社内の過ごし方【うつからの回復活動 273日目】

2022年04月12日 リハビリ出社が 15時までになり、時間が長く感じるようになりました。 訪問先の下見も終わってしまい、昨日から社内で作業をしております。 この作業が、時間が長く感じてしまいます。もともと、外回り中心の仕事です。社内でじっと椅子に座…

30回目の心療内科へ行ってきました【うつからの回復活動 270日目】

2022年04月09日 リハビリ出社を始めて 3ヶ月が過ぎて 15時までになりました。お医者さんも、復職が具体的に見えてきましたね。と言ってもらえました。 とは言え、15時まででくたくたに疲れてしまっているので、もう少し様子をみることになりました。そして、…

「やりたくないこと」リストを作ったら、目標がはっきりと見えてきました【うつからの回復活動 267日目】

2022年04月06日 リハビリ出社で、外回りの練習をして過ごしています。電車移動が多いので、小さな時間を持て余しています。 暇な時間があると、嫌なことを思い出してしまうので、なるべく暇な時間は作らないようにしています。 今日は、そんな小さな時間に「…

何もない日【うつからの回復活動 264日目】

2022年04月03日 今日は、朝から過去の嫌なことを思い出す時間が多くて困ってしまいました。 もしかしたら、今は下降期なのかもしれません。先月が調子が良かったので、その反動でしょうね。上り調子があれば、必ず下り調子のときがきます。 目の前のことに集…

悲しみやイライラとの付き合い方を考える【うつからの回復活動 263日目】

2022年04月02日 リハビリ出社をしている間は、お給料は出ていません。傷病手当で生活しています。そのため、会社からは仕事は与えられていません。多くの人は、会社で資格の勉強をしているそうです。その他は、サポート業務なんかをしているそうです。 私の…

今日から 4月!!何かを始めたくなりますね。【うつからの回復活動 262日目】

2022年04月01日 朝の雨も上がり、気持ちいい晴天の日でしたね。新年度のスタートには、いい日です。って、ちょっと寒かったですけどね。 副業をがんばる!! と決めたもののなかなか上手く時間が作れないでいます。15時までとは言え、会社に時間を使い始める…

くたくたになる、木曜日?【うつからの回復活動 261日目】

2022年03月31日 今日は、木曜日ですね。今週は、あと一日残っています。15時までになったリハビリ出社、やっぱり疲れますね。 復職してスムーズに外回りができるように下見をしているのですが、これが結構疲れます。 人の多さに人酔いするのと、歩数で計って…

リハビリ出社中の不思議な決断【うつからの回復活動 260日目】

2022年03月30日 1年間、うつ病で休んでいたので、社員として穴だったのは、理解できます。1月からリハビリ出社を始めて、早 3ヶ月。社内でほとんど会話がありません。まぁ、しかたがないのかな。。。 誰からも話しかけられないと自分が透明人間になってしま…