2020年12月31日 2020年は自分にとっては大きく変化があった1年でした。 コロナの影響で勤務スタイルが変わった部分もあります。大きく変わったのは、自分活動ですね。 ブログのアクセス・PVが一気に増えて読者さんとの出会いがありました。自粛太りで運動習…

2020年12月30日 来年の目標の3つ目です。 目標の1つ目 こちらから↓2021年の目標 ブログの収益化を可能にするには？ ～2021年に向けて その1/3～ - 久山 薫／氷河期世代の生き残り日記 目標の2つ目 こちらから↓2021年の目標 腹筋を4つに割るには？ ～2021年に…

2020年12月29日 年末が近づき、来年の準備を進めています。今日は、残った会社の仕事を終わらせてから、作業部屋の整理をします。 来年の目標は、3つ作ってあり、今回は2つ目の「腹筋を4つに割るには？」です。 目標なのに疑問形って、おかしくない？？違和…

2020年12月28日 年末年始だったり、年度末（3月末）には、1年の目標を考えますよね。 年が変わったり、生活が変わるので、気持ちの切り替えにはちょうどいいタイミングです。 私も、同じように最近、考えていました。 2021年は、何を達成しようかな～、って…

2020年12月27日 今時の10代はテレビを見ない今時の20代は本を読まない今時の◯◯は、シリーズがありますよね。そーだ！そーだ！という盛り上がりもあったりしますが、私はちょっと苦手です。 10代がテレビを見ないのも事実20代が本を読まないのも事実 だからと…

2020年12月26日 寒波が過ぎ去っても、朝晩は寒いですね。冬ですもんね。 運動習慣を身につけてから、やる気を保つために体の確認と体重・体脂肪率・筋肉量の計測をしています。その様子は自己流の運動習慣は効果があるのか？の月1回のシリーズで公開しており…

2020年12月25日 毎日の仕事や生活での役割、当たり前のように繰り返していますが、ふとした瞬間に「何もかも投げ出して、遠くへ行って消えてしまいたい」なぁ～～んて、衝動が起きる時があったり、なかったりします。 消えてしまいたいは大袈裟ですか気持ち…

2020年12月24日 仕事や作業をやるときって、終了時間を決めていますか？ 私はざっくりと「○○時に終わればいいなぁ～」とざっくりと決めています。 でも、終わらずにずるずると後ろに引き伸ばしてしまいますね。 外回りのアポなし営業なので、訪問先の状況に…

2020年12月23日 飲酒の状況と起きる時間を記録して、1ヶ月が過ぎました。1ヶ月では、データとして短いことは分かっています。そして、夏のデータがないので比べようがありませんが、、、 飲酒で起きる時間が遅くなる、というよりも、冬だから起きる時間が遅…

2020年12月22日 出張中にコンビニで夕飯を買い込みます。私は、カップラーメンを選択しています。3ヶ月ぐらいで新発売のモノが入れ替わり、飽きないようになっています。新発売されるモノは、人気のあるラーメン屋さんとのコラボ（再現）が多いですね。 ラー…

2020年12月20日 ひそかにPV数のアップを考えいます。 今は、100～150／日ぐらいあります。もちろん、嬉しいのですが、やっぱり自分の成長を感じたいので、ひそかにいろんな工夫を休みの間に仕掛けました。 月に1回の運動効果報告シリーズに、【40代からの体…

2020年12月20日 氷河期世代が犠牲になって復活した日本の景気は、コロナによって再び氷河期になってしまいました。 会社員は、我慢することは多いけれど、生活するうえでは安定収入を得られる。社会保障もバッチリ！！という定義は無くなりつつありますね。 …

2020年12月19日 昨日はグダグダに一日を過ごしてしまいました。昨日の記事はこちら↓ 今日は集中できない一日でした。 - 久山 薫／氷河期世代の生き残り日記 集中できなかったとはいえ、貴重な時間・一日を無駄にしてしまったのは、もったいないことをしまし…

2020年12月18日 昨日の勤務時間外の20時からミーティングがありました。勤務時間外と出張の代休が重なり、飲食は自由でした。内容は充実していて、2時間の予定が 3時間までかかっていました。来週までに、内容をまとめたレポートを作る、そんな感じです。 ミ…

2020年12月17日 ココロって、なかなか難しいですよね。代表的なのは「やる気」！ 目に見えないし、人体解剖図でこれが、ココロ・やる気です。と書かれていないので、イメージすることはできません。けれども、やる気満々な日もあれば、胸の奥がずっしりと重…

2020年12月16日 会社を辞める日(2022年03月20日)を自分を奮い起こすために設定しました。 2週間ごとに振り返り、反省と改善案と行動と結果の確認をしています。 6セット目はこちらから↓ ブログ活動の振り返り。反省と改善点 ～6セット目／37セット～ - 久山 …

2020年12月15日「最高の体調」鈴木祐：著 を読んでいます。 2020年は家にいる時間が長かったですよね。運動不足を感じる人もいたと思います。私は、なんとか2019年ぐらいの体型に戻しつつありますけどね。 家にいると外に出たくなりますが、いろんな問題で難…

2020年12月14日 インターネットの中で、本人である、書いてあることは本当のことだ！と信じてもらうのは、難しいですよね。雑記ブログだと余計に読者さんとの信頼関係を作るのは難しいです。 インスタグラムのキラキラライフは実は作りものだった。。。なん…

2020年12月13日 自分の能力を引き上げたい願望があります。「久山って、仕事できるよね～」って、言われたいですね。 あと「ブログ、おもしろいです」「更新、楽しみにしています」なんて言われたら、跳び上がって喜びます。 そんな、能力を上げたい願望があ…

2020年12月12日 2020年12月19日：タイトル変更 細マッチョを目指して、永遠の45歳を目指しています。(本音は、永遠の35歳・・・) まずは、ぽっこりお腹を撃退したい！！ そんな希望を持っています。 11月23日からHIIT式スタイル風に切り替えました。HIITにつ…

2020年12月11日「最高の体調」鈴木祐：著 を読んでいます。 ここ最近、睡眠負債という言葉が広まり、睡眠時間の大切さが言われていますね。でもね、自分で労働時間をコントロールできない人もいます。でもね、ダブルワークで働いても生活費がやっと、という…

2020年12月10日 平日、稼働日に、週末になったらあれをやろう、これをやろう。仕事の持ち越しはよくないけれど、時間が足りないから週末にやろう。こんなことを考えても、実際に週末にやったことがないです。最悪の場合、明日やろう！！と考えてことすら、や…

2020年12月09日 80歳でも自分で歩ける体作りのために始めた、運動習慣。結果が 35年後なので、努力が正しいのかは、まだ分からないのが難点です。。。 そんな中、コロナの自粛生活・巣籠り生活があり、太ってしまいぽっこりお腹になりました。1ヶ月ぶりに着…

2020年12月08日 同日：22：00 タイトル変更 運動を継続して、お酒飲む回数も週に 3回にコントロールできるようになってきました。小さな実績が「自分をコントロールできてるじゃん」と小さな自信につながるようになってきました。 自分のパフォーマンスが上…

2020年12月07日 「他人・社会は変えられない。けれども、自分は変えられる」よく聞く言葉ですね。私は、この言葉で自分を変えよう！と決意しました。 とは言え、決意してから行動に移すまでに時間は掛かりましたけどね。 人間ですから、物語の主人公のように…

2020年12月06日 12月に入り、すっかり寒くなりました。お布団が恋しい朝が続いています。 直行直帰や休日の朝にかまけてすっかり朝寝坊な日々が続いています。 起きる時間、睡眠時間、前日の飲酒の記録をして観察していました。結果、飲酒との関係は無いよう…

2020年12月05日 ものごとを始めても、成果がでていないと焦りがでてきます。 焦りだったらまだいい方かもしれませんね。やる気、、、モチベーションが下がってしまうこともあると思います。 続けていても意味あるのかな～ とかやめちゃおうかな～ とか そん…

2020年12月04日 2020年も12月ですね。コロナが広がり、今までの経験とは違う1年になりそうです。なんとなく、年末という感覚もいつもより薄い気がしております。 2020年はコロナで新しい経験が多かったですね。マスクを付けたり、手の消毒をしたり、免疫力を…

2020年12月03日 成功者、輝かしい響きですよね。憧れます。 とは言え、なにを達成すれば「成功者」になれるのか？呼んでもらえるか？ゴールが無いのが難しいところです。 なので、過去の自分から見て「成功者」と呼べるようになればいいんじゃないかな～、と…

2020年12月01日 80歳になっても、自分で歩ける体をテーマに腕立て伏せ 1回から運動を始めました。 その後、ぽっこりお腹をどうにかしたい欲も加わり、メニューがいろいろ増えていきました。 腕立て伏せ 30回 カエル足腹筋 30回 背筋 30回 クロス腹筋 30回 ネ…