2022年07月31日 すぐにやる人と先延ばしする人との間に、能力の差はありません。動き始める初動の時間の違いがあるだけです。 そんなの分かっているよ。その違いを克服したいんだよ。 という声が聞こえてきそうですね。 では、なぜにすぐに動ける人は、悩ま…

2022年07月30日 3年後の未来をイメージしてわくわくしますか？こうはなりたくない、不安・恐怖に近い感情になりますか？ 人は、行動スイッチは快追求型苦痛回避型の 2種類のタイプがあります。ちなみに、どちらが優れている、いい、という話ではありません。…

2022年07月29日 ネガティブ思考をついつい頭の中で繰り返してしまう性格をしています。過去の失敗を急に思い出したり、とか上手くいかなかったらどうしよう、とか考えすぎて動けなくなったり、とかしています。 こんな性格だからうつ病になりやすい、こんな…

2022年07月28日 昨日はしっかり！？ 働いてきました。外回りが中心の営業職なので、しっかりと歩いてきました。 歩くといいですね。頭の中のグルグルとしてネガティブな思考が小さくなります。考えない方がいい、と分かっているのですが、グルグルとネガティ…

2022年07月27日 昨日、人間ってこんなに眠れるものなのか？ というぐらい寝てました。なのに、今朝も倦怠感が残っています。 むしろ、寝過ぎだから、だるいんじゃないの？ という声も聞こえてきそうですね。 とは言え、今日は休まずに会社へ行こう、と考えて…

2022年07月26日 今朝起きたらものすごく体が重くて「会社、休みたい。仕事、休みたい」って、感じました。 ここで会社を休んだら、ずるずる休んでしまうかも？という考えはあったものの、無理したらうつ病を再発してしまうかも？という考えもあり、素直に会…

2022年07月25日 やりたいことがあるのに、ついつい後回しにして動けないことってありますよね。自分にとっては重要なんだけど、緊急じゃないから後でいいや。時間が無いから、今はいいや。とついつい先延ばしにしてしまうこと。 そういう時は、完璧にやろう…

2022年07月24日 夏休みの宿題、あなたはコツコツ毎日やっていましたか？それとも夏休みの終盤に一気に終わらせていましたか？ コツコツやっていた方、おめでとうございます。努力できる才能があるタイプです。ちなみに、一気に終わらせるタイプはコツコツ努…

2022年07月23日 日曜の夕方って、次の月曜日のことを想像して憂うつな気分になりませんか？もしくは、月曜の朝に足が重く、だる～～～い体調。ブルーマンデイ症候群、日本ではサザエさん症候群って言われているヤツです。 休日から仕事日の流れが憂うつにな…

2022年07月22日 失敗するのが怖い、嫌、その気持ちは分かります。太古の昔、狩猟に失敗したら、食べ物にありつけない時代がありました。その名残で、失敗が怖い、というのが脳にインプットされているんでしょう。 失敗したくないのは、脳がそうできているか…

2022年07月21日 仕事が早い人って、いますよね。ああいう人たちは、能力が高いのでしょうか？パソコンをブラインドタッチで操作して、頭の回転が速く、仕事を次々とこなしているイメージがありますよね。 実は、仕事が早い人、遅い人との能力の差はほとんど…

2022年07月20日 何事も三日坊主で終わってしまう、そんな私でした。けれども、習慣化のコツを使ったら、ブログも運動も英単語学習も 3年続けられました。 その習慣化のコツは、小さく行動することでした。ブログは、30分でいいので、文章を書く運動は、腕立…

2022年07月19日 成功するには、成功するまでやめない継続力が必要です。その継続力は習慣化で自動モードにすることができます。意志力や根性論に頼らないで、自動で継続できるのが習慣です。 歯を磨くのも、みなさん習慣になっていますよね。 じゃぁ、習慣っ…

2022年07月18日 3年間頑張ってブログを更新し続けました。けれども、成果は全くありません。 ん～～～、自分にはセンスないのかな？ なんて、凹んでいます みなさんにも、同じようなことありませんか？がんばっているのに、成果、効果が表れないこと。 そん…

2022年07月17日 自分の意志力は 3日間しか保てません。「三日坊主」という言葉が証明しています。最初の 3日間が意志力の限界なんです。 この 3日間に絶対にやってほしいことがあります。目標を達成した理想の自分を想像することです。 ダイエットなら、理想…

2022年07月16日 自分の得意が分からない。好きなことが分からない。自分らしさって、、、ないかも。。。！？？ 最近、自分らしくあろう。とか、副業は自分が好きなことで始めましょう。とか、自分の得意で突き抜けろ。とか、こういうのが、流行っていますよ…

2022年07月15日 会社の仕事だけで精一杯の現代社会。疲れをとるのに、休息する時間の確保はできていますか？しっかりと 7時間・8時間の睡眠をとらないと、乗り切れないほど現代社会は忙しいし、複雑になっています。 7時間・8時間も睡眠時間、確保できないよ…

2022年07月14日 なにもやる気が出ないときってありますよね。無理くり、簡単な仕事をしても、やる気が上がってこない。そんなときってありますよね。 今回は、そんなときに自分を動かす方法です。 あえて何もしない。 それが、解決方法です。 何もしないとき…

2022年07月13日 自分の得意なことが分からない。自分のできることが分からない。自分の好きなことが分からない。こんな、悩みありませんか？ もしかすると、自己肯定感が低くなっている可能性があります。 自己肯定感とは、今のままの自分を受け入れる力です…

2022年7月12日 2021年の 1年間は、うつ病治療のためにゆったりと過ごした時間でした。前半は、治療のため休養していました。後半？ 今もですが、社会復帰のための活動量を徐々に増やしていくことに時間を使っています。 うつ病を経験してわかったのは、誰で…

2022年07月10日 分かっちゃいるけれど、始められない。今のままでも困っていないから、まだ始めなくていいか。これは、3年前の自分の考えです。 自分で稼ぐことを夢見ながら、まだいいかな。なんて考えていました。そんな私がブログという行動を始められたの…

2022年07月10日 仕事が早い人っていますよね。あれって、作業スピードが速いわけではなく、取り掛かる時間が早いだけなんです。あなたが、「めんどくさいな～」「気が重いな～」「まずは、簡単な仕事から片付けよう」と後回しにしている間に、終わらせて、完…

2022年07月09日 三日坊主という言葉があります。三日は続けられるけれど、そのあとは続けられない。というときに使われますね。実は、この三日間は脳科学的に正しい数字です。モチベーション、やる気、根性論で続けられるのは、三日が限界なんです。三日坊主…

2022年07月08日 サマージャンボ宝くじが販売開始しましたね。宝くじを買わないのに、7億円当たったらどうしようか・・・。なんて、胸を躍らせています。 まずは、1億円。住宅ローンを一括返済しちゃいます。残りは、預金して生活防衛資金にします。 次は、半…

2022年07月07日 習慣化で努力が日常になったら、次は何を行動の目標にするか？これは、大きな問題ですよね。目標が無いと、せっかくの習慣化できた行動も、惰性で続けるだけになってしまいます。 自分の欲に素直に従うのが、さらなる習慣化のモチベーション…

2022年07月06日 小さな行動で、習慣化の成功体験があると、他の行動の習慣かもしやすくなります。そして、ほとんどの方が小さな成功体験を持っています。それは、通勤・通学です。 毎日、会社へ行く。毎日、学校へ行く。これは、立派な習慣です。 うつ病にな…

2022年07月05日 気が付けば、365×3＝1,095日の、連続更新を達成することができました。 書けない日もあったりうつ病の時期もあったり読者さんが離れた時期もあったりいろいろでしたが、目標だった 3年間毎日更新を無事に達成することができました。 ん～～～…

2022年07月04日 最近、中年太りが気になっています。運動メニューをもう少し負荷の強いモノにするか悩んでいます。 運動習慣が身について早 1年。体型は、太らずも痩せず、と言った感じでございます。これで、運動をしていなかったら、確実に太っていたんだ…

2022年07月03日 副業を始めよう！！系の本には、好きなことで稼ごう！！ という内容が多いです。ここで、つまづく人は多いのではないでしょうか？私も、つまづきました。 人生をかけて極めたいことってないし・・・好きなことって言われても・・・そもそも、…

2022年07月02日 習慣力は、行動が途切れても再スタートできる力です。そして、努力が日常化している力ですこの力を副業に使えば、成功できます。なぜなら、稼げるようになるまで自然と続けているからです。 副業で月に 1万円稼げれば、何に使いますか？おい…