2023年01月29日 「やりたい」と興味があるときがモチベーションのピークです。なので、明日やろうの明日は、モチベーションが下がった状態です。なので、すぐに行動できる人は、モチベーションがピークの今すぐ実行をします。 先延ばしをしてしまう人は明日…

2023年01月28日 ダイエットしたいけれど、始められない。英語の勉強をしたいけれど、始められない。プログラミングの勉強をしたいけれど、始められない。とついつい後回しにしてしまいます。 こんな時には、目標を具体的に決めると動きやすくなります。 漠然…

2023年01月22日 サクッと行動できる人は、頭の中を空っぽにしています。何も考えていないわけでは、ないですよ。頭の中に浮かんでくるものを一旦外に出して、空っぽにするということです。 頭の中にいろんなものを残していしまうと、マルチタスク状態になっ…

2023年01月21日 準備だけをするつもりで、環境を整えてみましょう。仕事、レポート、宿題などをやる・やらないは別として、準備だけしっかりやってみましょう。不思議と気になって、作業を始められるようになります。 仕事、レポート、宿題など、やらなくち…

2023年01月15日 現代人は、忙しくて睡眠が不足している人が多くいます。睡眠が不足していて、いいことは何もありません。日中の活動時間が増えても、自分の能力を 80％も使えないのでは、効率が悪いですよね。短い活動時間でも、80％以上の能力を使って効率…

2023年01月14日 また、短編小説のショートショートを作りました。 たまには、違う更新があってもいいかな！？行動を促すブログの運営者が自分のやりたいことをやっている姿を見せたい小説を作る夢がある 以上 3点の理由から、ブログで発表させていただきます…

2023年01月09日 睡眠不足だと、代謝は落ちるし、血管の状態は悪くなるし、糖尿病になりやすいし、免疫力が落ちるし、集中力はなくなるし、日中に眠くなるし、でデメリットが多いです。十分な睡眠時間を確保することで、これらの問題は解決することができます…

2023年01月08日 現状維持バイアスは、新しいことを始めたらメリットあることは分かっているけれど、ついつい現状の心地よさを優先してしまうバイアスです。 聞いたことありますよね。 現状維持バイアスを突破して、新しいことを始められる方法があるんです。…

2023年01月07日 今年こそは「ダイエット 成功させるぞ！！」と活きこんでいる方去年は「ダイエットに挑戦できた！！」けれども、結果が思うように出なかった方お正月に食べ過ぎてしまった方 普段の食生活を変えることなく、特別な努力を必要することもなく、…