2022年01月31日 成功したいから、成功術の本を読む。これなら、分かりますよね。ところが、成功しても本を読み続けているんです。向上心が強いんでしょうね、成功している人たちは。 読書をしている人が減っているのは、出版業界で働いていると肌で感じて分…

2022年01月30日 「コップに半分の水が入っています」というお話です。 ポジティブな人は「半分も水が入っている」と見てネガティブな人は「半分しか水がはいっていない」と見る。 という有名な話ですね。 ちなみに、私は「半分の水が入っている」と見ます。…

2022年01月29日 「そりゃ、そうだろぉ～～、だって成功しているんだもん！！」という声が聞こえそうですね。 ただ、多少の失敗の後も笑っているんですよね。成功をしている人たちって。これは、難しいですよね。失敗しても笑えるって。 私は、大きな失敗はし…

2022年01月28日 成功している人は、寝る時間も惜しんで活動しているイメージがありますよね。けれども、逆です。成功している人は、睡眠時間をしっかり確保しています、7時間。 睡眠時間は、大切です。心療内科で、お医者さんに毎回、必ず「眠れていますか？…

2022年01月27日 リハビリ出社を始めてから、疲れが抜けない？ というか、ぐったり感を感じる時間が増えてしまいました。最初の内は「緊張による疲れかな～」なんて、軽く考えていました。でも、最近では、月・水・金 の午後には横になってから、夕方散歩へ行…

2022年01月26日 自分の能力をより良くしよう、というのは大きな悩みですよね。ちなみに、日本人は向上心が強い、そうです。向上心の強さが製品づくりに表れています。より良いものを！ と。 そして、「より良い」は、あなた自身にも向けていませんか？ より…

2022年01月25日 挑戦できない、始められない。この気持ちには「失敗したら恥ずかしい」というのがあります。私がこの思いで始められていないことがたくさんあるので、すっごくよく分かります。 失敗すること自体が恥ずかしいわけではなく「失敗して周囲の人…

2022年01月24日 体の欠陥・筋肉・骨・皮膚などの維持に必要なコラーゲン。特に皮膚、肌はみずみずしく保ってくれる効果があり、見た目年齢も若くしてくれる効果も期待できます。そんなコラーゲン、一時期なんにでも「コラーゲン入り」ってかいてあったり、鍋…

2022年01月23日 小さな行動は始めやすく、続けやすい。これは、事実です。けれども、スクワット 1回やお茶碗を小さくする、本を毎日開く、エスカレーターから階段に変える。これらの小さな行動になかなか踏み切れないのも事実です。これらの行動には、小さく…

2022年01月22日 週に 3回のリハビリ出社ですが、かなりくたくたになります。しかも 12時に引き上げるのにです。作業内容も大したことはしていないんです、自分からできることを探してやっているだけで、会社のツイッターの手伝いと実売分析だけなんです。実…

2022年01月21日 健康というと大げさですが、体の調子がいいと一日 ハッピーに過ごせますよね。特にお腹。便通がないと腹部を重く感じたりして、爽快感がないですよね。一日中、もやもやした気分になります。お腹の調子は、一日の気分に影響するので整えたい…

2022年01月20日 炭水化物や糖質を取り過ぎると脂肪に変わるのは有名な話ですね。ただ、炭水化物も糖質も体を動かすエネルギー源であることも事実です。抜きすぎると、エネルギー不足で、体のだるさにつながる場合もあります。 取り過ぎると脂肪になるし、取…

2022年01月19日 貯金をしている人が、日本は多いそうです。しかも、国民だけでなく企業も貯金をしていますからね。コロナ禍の今でも全体の内部留保は増えているそうです。。。貯金大国、現代のジパングですね。 ところで、「今、最低いくらで生活できますか…

2022年01月18日 「成功」「頭のいい人」「一流」などをキーワードに本を読んでいると、必ず「ボランティア」「寄付」という言葉が出てきます。やっぱり、成功している人、一流の人はひとまわり人間の器が大きいのかな？ なんて感心してしまいます。 けれども…

2022年01月17日 勢いでダイエットを始める前、始めたばかりの人に読んでもらえるとうれしいです。 お正月休み、3連休も終わり、活動再始動している方が多いですね。私もリハビリ出社が始まり社会活動を再始動中です。 お正月太りやコロナ太りで「ちきしょぉ…

2022年01月16日 集中して物事を進められると、作業時間が短く、完成度が高いものが出来上がるイメージがあります。超生産性が高いって、夢のようなモードですね。集中力がない私にはうらやましい力です。ないものねだりの可能性がありますが、集中力が欲しい…

2022年01月15日 人って他人に言われるネガティブなことよりも、自分で自分に言っているネガティブな思い込みの方が影響を強くしているそうです。 ふくよかな人に「〇〇！！」と言って怒る人と笑いとばす人がいますよね。これは、本人が「〇〇」と自分で思い…

2022年01月14日 ひとつのことを続けるのって、かっこいいですよね。「極める」って、凄みもあります。とは言え、私は飽きっぽい性格をしています。けれども、ブログ、運動、英単語の 3つも続けていられています。まぁ、3つも続けているから、どれも中途半端…

2022年01月13日 昨日はリハビリ出社、今日は心療内科、明日はリハビリ出社。と急に忙しさを感じています。 これぐらいで、許容量がいっぱいになってしまうなんて・・・。うつ病って本当に怖いですね。 今日は昨日のリハビリ出社の感想と今後のリハビリプラン…

2022年01月12日 想像通り、前日からガチガチに緊張していました。夜中、何回も目が覚めてしまいましたね。とほほ・・・ 朝起きても、寝起きにタバコを吸っちゃうし、手は震えているし、5分呼吸は異常に長く感じたし、もう大変でした。 久しぶりの満員電車も…

2022年01月11日 「成功」や「頭のいい人」や「一流」をキーワードに本を読み漁っている最近です。必ず出てくるのが「やらないことリスト」の話です。 ちょっと前では、やることリストを作って頭の中をいったん空っぽにして、スッキリした頭で一気にリストを…

2022年01月10日 褒め上手な人の周りには、人が集まっていますね。しかも、困ったときに助けてくれる人が集まっているような気がします。 人を集めるのは難しいことかもしれません。けれども「人はみんな認めてもらいたがっている」という原則を知っていると…

2022年01月09日 人のストレスって、ほとんどが人間関係なのだそうです。お金や仕事のストレスが、実は少ないってビックリですね。 うつ病の復職の準備として、リハビリ出社があります。私は来週から始まります。 ここで、大きな不安があります。「社内の人は…

2022年01月08日 儀式を作って「やる気が出ない」という気持ちを切り離しましょう！！ 家で仕事をする機会が増えましたね。オミクロンの不安が広がっているので、また、あの、緊急事態宣言が発動するかもしれません。そうなったら、また、リモートワークの日…

2022年01月07日 今日の午前中は、産業医さんとの面談でした。どうやら、会社側は「リハビリ出社」という単語に何をしていいかわからず、急遽、産業医さんに相談を持ち込んだらしいです。 対応してもらえるだけでも、ありがたい、と考えることにしました。こ…

2022年01月06日 ダイエットを始めよう！英語の勉強を始めよう！副業を始めよう！と考えていても、実際の行動に移せないのが人というものですよね。そんなあなたでも、ワクワクする気持ちで始められるコツを 3ツ紹介します。参考になれば、幸いです。 スポン…

2022年01月05日 40代を過ぎると太りやすくなります。3年前 57キロだった体重は、今では 62キロとなっています。5キロ増です。(>_<)体脂肪率も 3%ぐらい増えています。。。この 3年間で私にもダイエットが必要になりました。 ダイエットの目標でよく見る目標…

2022年01月04日 ヒトはなまけものにできています。なので、人が行動を起こすには「よっこらしょ」的な理由・条件が必要になります。目の前の食べ物を食べると飢えをしのげる。目の前の水を飲めば渇きをしのげる。こんな感じです。 行動した結果が「必ずすぐ…

2022年01月03日 せっかく何かしらを始めるなら、ポジティブ思考で背伸びした目標でスタートしたくなりますよね。行動科学の観点からすると、背伸びした目標はアウト！ です。そもそものポジティブ思考が行動科学の中ではアウトらしいです。 ポジティブ思考は…

2022年01月02日 日本人はチャレンジしない。なぁ～んて言われていますよね。これって、学校でも会社でも「お前は、まだまだなんだよぉ～」と言われる機会が多い文化があるからです。先生や上司は「ちっきしょ～～！やってやろうじゃないか！！」と負けん気の…