久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2020-11-18から1日間の記事一覧

短い睡眠時間でも、翌日の寝不足を軽減する方法

2020年11月18日 同日 17:30 タイトル変更 忙しくなり始めると、睡眠時間をついつい削ってしまいますね。 睡眠時間を削って、寝不足状態になると自分の能力が下がるのは、分かってはいるんです。イライラ指数も上がってしまうことも分かっているんです。 能…