久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2020-12-11から1日間の記事一覧

【睡眠負債対策】アイマスクと耳栓とお昼寝 ~睡眠を軽く扱わないで~

2020年12月11日「最高の体調」鈴木祐:著 を読んでいます。 ここ最近、睡眠負債という言葉が広まり、睡眠時間の大切さが言われていますね。でもね、自分で労働時間をコントロールできない人もいます。でもね、ダブルワークで働いても生活費がやっと、という…