久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-10-29から1日間の記事一覧

気分を上げる散歩の方法 うつからの回復活動 108日目

2021年10月29日 気分というものは、なかなかコントロールしにくいものですよね。 うつ病だと普通にしていても、悪いことばかり考えたり、不安になったり、緊張したりしています。深呼吸したり、散歩したりでまぎらわすのですが、上手くいくときと、いかない…