久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-11-28から1日間の記事一覧

小さな運動でも毎日やれば、効果はある うつからの回復活動 138日目

2021年11月28日 毎朝、4分間の運動を続けて 1年以上が過ぎています。途中でうつ病になっても、毎日スクワット 1回だけはやり続けてきました。 体を動かすことは、日課から当たり前のこと習慣になりつつあります。 ちなみに、日課は私の中では「今日は運動を…