久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-05-19から1日間の記事一覧

朝活、早起きを続けるコツは、休日にあり【うつからの回復活動 309日目】

2022年05月19日 時間が足りない現代人。早起きをして、朝活をする方は多いと思います。 けれども、早起きの習慣化が難しい、という声を聞きます。 解決法は、休みの日もいつもと同じ時間に起きるです。休みだからと言って、1~2時間、いつもより長い時間眠っ…