久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-09-07から1日間の記事一覧

厳しすぎるルールは習慣化に向かない

2022年09月07日 習慣化は、努力を日常化する方法です。ちょっとしたコツを使えば、続けられない努力を少しの意志力で続けられるようになります。 そのコツの 1ツが「厳しすぎるルールを作らない」です。 厳しいルールは、例えるなら腹筋を 30回やる英語の勉…