久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-09-27から1日間の記事一覧

継続力トレーニングは、1ツの行動に絞るのがコツ

2022年09月27日 動き始めている方、応援します。最初の内は、意志力でエネルギー使いますよね。 継続力を高めて、習慣化を目指している方、まずは、1ツの行動に絞ってください。 早起きならば、早起き。運動ならば、運動。ダイエットならば、食事。 と行動は…