2022年11月11日 季節の変わり目は、睡眠のリズムが狂って、早起きがしにくくなりますね。私も苦労しています。 季節の変わり目でも、早く起きるコツがあります。・早く寝る・まくら・自分をたたく・朝起きてからやることをイメージする。この 3ツです。 早く…