久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-01-12から1日間の記事一覧

【40代からの体作り】自己流の運動習慣は効果がでるのか? その_6

2020年01月12日 細マッチョを目指している、45歳です。スローガンは、筋肉は35歳、胃袋は45歳、めげずにがんばる中年です。 プロテインを買って、栄養面にもそれなりに気を付けています。 ちなみに、ザバス-ココア味を飲んでいます。コンビニで売っている飲…