うつ病は気分が沈み込んでしまう病気です。下がった気持ちを上げるのは難しいことです。けれども、気持ちの上がる行動はありますよね。例えば甘いものを食べる好きな香りを嗅ぐ音楽を聞くゲームをするなどです。あなたにとって、心が安らぐ、少しワクワクす…

うつ病は、自分の気持ちと体が切り離されてしまう感覚に襲われる病気です。会社に行かなくちゃ、という気持ちはあるものの、体が動かなくなってしまいます。本当に動かないから、不思議なんです。原因は、未だに解明されていませんが、脳内の働きが弱くなっ…

うつ病で悩んでいると「自分は今のままでいいのか？」「こんな自分じゃ、再就職できない」「寝てばかりの自分なんて嫌だ」なんて、自己嫌悪になっていませんか？その自己嫌悪は、うつ病のせいですよ。うつ病って何があってもネガティブな受け取り方をしてし…

うつ病になると「何もできない」と感じることがあると、辛いですよね。・朝起きられない・昼間に睡魔に負けて昼寝をして、行動できない・イライラして、人に優しくできない・散歩する気がおきない・夜眠れないできないことばかりが並んでしまいます。ちょっ…