眠れてますか？

2020年06月29日

最近、窓を開けてタオルケットで寝るようになりました。

2～3日前ぐらいですかね！？暑い日があった時に寝苦しかった夜だったのは、その日から切り替えています。

季節に関係なく、年々朝の寝起きがスッキリしなくなっています。

「あぁ～～、よく寝た。」

という気持ちは遠い過去の日の思い出になってしまいました。

寝起きに片方の鼻が詰まっていたり、自分のイビキが聞こえてくる時もあったりします。若い時は体力があるから睡眠の質が悪くても大丈夫だったのか？若い時は睡眠の質が良かったのか？そこには多少の疑問がありますが、寝起きの質は若い時の方が良かったです。

寝起きよりも、長い時間眠れなくなった、というのもあります。8時間、眠り続けることができないのが不思議です。
私の勝手な考えですが、日中の活動量が少なくて疲労が足りていないので眠れない。と自己流の結論があります。

日中の活動量は、行動だけでなく、代謝だったり、脳を使っている時間だったり、運動だったりいろんなことを含めています。
20代から今に至るまでに20年間で体重が増え続けているのは、活動量が減っている証拠ですからね。

とは言え、睡眠時間は年齢と共に短くなっていく。という考えもあるようなので、少し安心しました。
健康な睡眠は「8時間睡眠」という思い込みをしているのかもしれません。

朝は一日のスタート。やっぱり、気分良く始めたいです。スッキリとした目覚めが欲しい今日この頃です。

参考web

www.otsuka.co.jp

www.drp.ne.jp

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：350日継続中）
2020年06月29日（朝）
腕立て伏せ：20回　頭上げ腹筋：20回　背筋：20回　スクワット：20回

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：4日継続中）
2020年06月28日（夜）
中学英単語：10個
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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

久山　薫でした

お金が足りていれば働くか？

2020年06月28日

少し前に話題になったベーシックインカム。ある程度のお金を国が給付して、民の暮らしを安定させる。
景気は良くなるし、働きたい人が働くので生産性は上がる。な～んて、夢のようなことが語られていた時期がありました。

額の大小はありますが、コロナ渦中において再びベーシックインカムが言われ始めています。

仮に私が生活に十分なベーシックインカム（月20万）を受けたらどうするか？

まずは、会社勤めを辞めます。
と言うより「相性の悪い会社、職場環境で我慢しながら働くことを止める」の方が正確ですね。
最初の内は子供の夏休みと同じで、働かなくても食べていける～。って喜んで遊びまくります。外食とか旅行とかはしないけれど、ゲームだったり映画を観まくったします。
とは言え、いつ来るかは分かりませんが、必ず飽きがきます。

飽きが来た時に、誰かの役に立ちたい、という気持ちが出てくるのかな？と考えられます。私の場合です。

以前にも書きましたが年齢的なものもあるかもしれませんね。（以前の記事）

ここで、ベーシックインカムの効果が発揮される気がします。

失敗しても生活が崩れることがない！

この安心感は何かを始める、挑戦するには、やりやすい環境です。

私は生活のために会社で働き、楽をするためにブログを書いています。ブログも1年書き続けてこれたので、新しい挑戦「英語の勉強」を始めています。

この生活のために会社で働く。部分がベーシックインカムでなくなるとブログと英語の勉強に時間を回せるようになります。

雑記ブログで稼げるようになったら、そのお金でちょっとした場所を借りて子供たちに勉強を教えることができるかもしれません。

他にも会社の仕事を理由に行かなかった、災害ボランティアにも足を向けるようになるかもしれません。

私だけの話で考えていますが、生活が安定すると時間が自由になる部分が大きいですね。

とは言え、国にベーシックインカムを期待するよりも、自分で動いた方が早いのが現代社会です。
頑張って、ブログでベーシックインカムを作って自分の暮らしをしたい、と今回の妄想で実感しました。

安定と挑戦。

この2つのバランスが大切なんですね。

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：349日継続中）
2020年06月28日（朝）
腕立て伏せ：20回　頭上げ腹筋：20回　背筋：20回　スクワット：20回

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2020年06月27日（夜）
中学英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

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久山　薫でした

オジサンの天敵 健康診断へ行ってきました

2020年06月27日

40代のオジサンの天敵、健康診断です。コロナ渦中でも健康診断は決行されました。

仕事に余裕があるときに、ちょっと面倒なことが済ませられる、と考えちゃうのは昭和の仕事中毒者の考え方でしょうか？

自粛生活と在宅仕事、外回りの激減でお腹が周りがぷにぷに状態になった私、一番気になるのは体重です。

体重・・・。去年からの1年間で3キロ増えていました。ん～～～、微増と言いたいところですが、168センチのチビ体系で63キロは、ちょっと重いですね。

過去の栄光にすがりたがるオジサン。一番体にキレがあり、何でもできるぜ！といきがっていた20代のベスト体重は55キロ。ん～～、ベスト体重から8キロ増です。

問診票の質問に「20代の頃から10キロ以上体重が増えましたか？」なんて、質問があったのを思い出します。

これから10キロ増にならないように、何かしないと・・・。

やっぱり、中年太りの味方、RAIZAPか・・・。って、高いんだよな～～。

と体重で反省しつつ、血圧・視力・眼底・エコー検査・肺のレントゲン写真などの細々したものをこなしていきます。この手の検査は、検査時間よりも待ち時間の方が長いのが玉にキズです。

で、最終関門。私の苦手な胃のレントゲン写真。何が苦手って、あの指示通りに動かなければいけない屈辱感です。
なぜ、固い検査台の上でグルグルグルと体を回すんだ。と思いつつもちょっと楽しいと感じたりします。
検査台が頭の下にだいぶ傾けられます。検査技師の人から「腕に力を入れて頑張ってください」なんて気の利いた応援もされてしまいます。あの体勢はかなりしんどいですね。飲んだバリウムが口から出そうな感覚にもなります。

と健康診断の検査が終わりました。

血液検査とかエコーの結果、レントゲンの結果を当日に教えてもらわないので、何とも言えませんが。この検査でガンを初期状態で見つけられるのかな？と考えるようになりました。
生活習慣病は防げていると考えられます。血圧とかは正常値です。体型もギリギリで肥満にはなっていません。

40代、しかも後半になると怖いのは知らない間に進行しているガンです。初期状態なら今の医学でなんとかなりますが、進行していると治療が難しく、時間がかかり、お金もかかってきます。

会社の健康診断だけじゃなくて、他の健康診断も必要かな？と健康診断の帰り道に考えてしまいました。

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：348日継続中）
2020年06月27日（朝）
腕立て伏せ：20回　頭上げ腹筋：20回　背筋：20回　スクワット：20回

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：2日継続中）
2020年06月26日（夜）
中学英単語：10個
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久山　薫でした

50代でやりたいこと

2020年06月26日

50代。5年後には、入り込む世界です。ん～～～、自分が50代になっているイメージがわかない。。。

でも、会社にいる二人の50代は、50代って感じない。そういう年齢を感じない雰囲気はすてきだな～、と尊敬している。

50代ともなると、人それぞれ個人的な環境には違いがあります。会社にいる50代の二人は結婚していない。独身貴族。そういえば、あの二人、貴族感あるな～。なんて思っちゃいます。

私も子供が出来なかったので、子供がいる50代とは違う空気をまとっているのでしょうね。養子を考えて奥さんと相談しましたが、断固拒否されたので夫婦二人です。

なので、社会？日本？の子供のために何かできることを始めたい。

ちょっと大げさな感じですが、そんなに大きなことは考えていません。勉強がちょっとだけ遅れている子や嫌いになっちゃった子供たちの勉強をちょっとだけ手伝いたい。

せっかく学校以外の時間で勉強に向き合うのだから、学校では教えてくれないことを教えられたらいいですね。
お金のこと
歴史のこと

お金のことは、村上さんがやっている株式投資のことじゃなくて、生活していく、生きていくにはどのくらいのお金がかかっているのか？困った時はどうすればいいのか？保険の仕組みとか、税金の仕組みとか。
現代社会を生き抜いていくにはお金の知識が必要ですからね。

歴史のことは、食べ物を通して文化がどう流れていったのか？イタリアではパスタ、中国ではいろんな麺があり、日本ではうどんになる。どっちが先？みたいなことをさかのぼると興味を持って自分から勉強する子供が増えるかもしれません。

きっと他にもあるのかもしれませんが、学校が教えてくれないけれど生きていくには必要な知識、を子供向けに教えられたらいいな～、と考えています。

あと 5年で始められるのか？？

まずは住宅ローンを完済したいのが、50代で一番やりたいことだし。

やっぱり、まずは人生の大敵、住宅ローンをやっつけることから始めよう！！と決意する小さい私です。

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：347日継続中）
2020年06月26日（朝）
腕立て伏せ：20回　頭上げ腹筋：20回　背筋：20回　スクワット：20回

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：1日継続中）
2020年06月25日（夜）
中学英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

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久山　薫でした

なぜ、働いているのか？

2020年06月25日

私が働く理由は、お金です。とシンプルに若い時は答えていました。

30代の頃は自己実現とか言っていたかな。

40代も半ばに入り込んで「なぜ、働くのか？」ふと考えました。

まずは、住宅ローン。若い時よりも具体的になっています。これさえ返し終われば、子どもはいないので、だいぶ楽になる。もしかしたら、働かなくてもよくなる？

いやいや、日々の食費とかあるので、お金は必要。嫌な会社は辞めて、バイトなどで働く必要はあるわけです。

ただ、お金のためだけって、ちょっとだけ寂しくなってきます。

ちょっとだけ寂しくなるのちょっとの部分がヒトとして大事な部分なのかな？と感じています。

効率よくお金を手に入れるなら、犯罪みたいなことをするのか？と言ったらしないわけです。捕まるから！というわけでなく、ちょっとの部分で抵抗感を感じるからですよね。

ちょっとの部分が満たされていれば、きっと少しばかりお金が足りなくても満足のいく暮らしをしているような気もします。

お金だけの基準で考えるとちょっとだけ寂しくなる。

このちょっとだけの部分が「なぜ、働くのか？」のお金以外の答えになりそうですね。価値観とか、アイデンティティーとか、満足感とか、ですかね。

私は、やっぱり奥さんの笑顔、笑いかな。私が言ったこと、やったことで奥さんを笑かすことができると楽しいから。

その楽しさを作るために生活があって、生活するために、お金があって、お金が必要だから働いている。とつながるわけですね。
犯罪や人をだまして手に入れたお金では、奥さんは笑顔にもならないし笑ってもくれません。

奥さんの笑顔のために今日もがんばります。。。

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：346日継続中）
2020年06月25日（朝）
腕立て伏せ：20回　頭上げ腹筋：20回　背筋：20回　スクワット：20回

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ（2020年06月24日スタート：0日継続中）
2020年06月24日（夜）
中学英単語：10個

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久山　薫でした