2021年05月09日
今日は暑かったですね。
散歩をしていたら、じっとりと汗をかきました。
だんだん湿気も感じるようになりましたね。
30分ほどの散歩もだいぶ定着してきました。天気の悪い日は、家に籠りがちになってしまいますけどね。
天気予報では、沖縄地方は梅雨入りしそうらしいですね。
湿気も出てきて当然ですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：671日継続中）
2021年05月08日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：311日継続中）
2021年05月09日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月09日 6：15起床
08日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-31日目
08日喫煙本数：31本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
