2021年05月08日
4月の月末に会社からの郵便が届いています。
1週間・・・。
未だに封を開けられずにいます。
怖さと不安で見れないんですよね～～～。
見ない方が怖さが強くなるのは、分かっているんです。
だけど、、、封を切ることができないんですよ。。。
内容によっては、時間がたてばたつほど、取り返しがつかないことになるかもしれないですよね～～～。
いつかは見なきゃいけないものだから、早く開ければいいんですよね。。。
頭では、分かっているんです。
だけど、、、できない、、、。。。
ん～～～～～、問題アリアリの行動です。。。。
自分で分かっているんです。。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：670日継続中）
2021年05月08日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：310日継続中）
2021年05月08日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月08日 6：15起床
07日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-30日目
07日喫煙本数：33本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
