2021年06月17日
最近、日常生活も落ち着き退屈感的なものも生まれてきました。
で、今までの過ごした時間を振り返ると誰かの意見や価値観で過ごしていたような気がします。
特に 30代からは他人というより社会的な何かを基準にしていた部分があります。
「働かざる者、食うべからず」
「自分がしたい仕事よりも、他人から認められる仕事」
「低収入は、カッコ悪い。収入の額が自分の価値」
とか、そんなことを考えながら？ 気にしながら？ 過ごしてきたようです。
で、自分を失っていたつりになって、
自分に「社会的には正しいこと」と言い聞かせて、
結局、ココロがメンタルが疲れてしまったような部分があります。
なので、、、、
流行とか
他人からのイイネとか
ダサい、カッコイイ、とか
そういったのを無視して、自分が好きなものを集めてみることにします。
その分、人の好きなものを否定しないようにも気を付けます。
好きなものリスト作成します。せっかくの時間ですからね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：710日継続中）
2021年06月17日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：350日継続中）
2021年06月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月17日 4：15起床
16日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-70日目
16日喫煙本数：33本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
