2021年06月16日
安定して日常生活ができるようになりました。数週間は、普通に過ごしています。
けれども、やる気がおきない。
というか、
よりよくなりたい、とか
上手くこなしたい、とか
よりたのしみたい、とか
そういった、気持ちがなくなってしまいました。
今の生活がずっと続かない、続けられないことは分かっています。
けれど、復職に向けて準備、練習する気にもなれないし、お金を稼ぐための行動も起こせないでいます。
むしろ、、、、堕落してみたい、自堕落な時間を過ごしたい、なんて気持ちも起きています。
ん～～～～～
もう少し、休みたい。。。
ダメな私はまだまだ続きそうです。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：709日継続中）
2021年06月16日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：349日継続中）
2021年06月16日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月16日 4：15起床
15日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-69日目
15日喫煙本数：32本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
