2021年06月20日
毎日 5～15分の読書をしています。マンガではなくて、文字だけの本を意識しています。
短い時間なのは、集中力が続かない、、、、調子が悪い時には幻聴もあったりするのです。
とは言え、物語はおもしろいです。
「ハリーポッター」シリーズを 1巻からコツコツと読んで、ようやく 1巻目が読み終わりました。明日からは 2巻目です。
ダンブルドア先生は、良い距離間で生徒と接していますね。絶妙なタイミングでヒントのようなアドバイスをハリーたちに投げかけています。
そして、ハリーたちの好奇心と勇気と行動力は、子どもながらと言っても大人になっても忘れてはいけないものですね。
遅読も物語の世界に長い時間浸れるので、楽しいです。
2巻目も楽しみです。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：713日継続中）
2021年06月20日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：353日継続中）
2021年06月20日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月20日 4：00起床
19日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-73日目
19日喫煙本数：35本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
