2021年04月22日
今日は心療内科での診察がありました。
3回目の診察、日常生活はかなり安定してきた話をしました。そして、毎回の睡眠チェックですが、朝の時間帯に起きることが重要なようです。
私は、毎日 6：30～7：00に起きているので、問題ないようです。
ただ、仕事のことを考えると急に不安になる、というか、落ち着きがなくなる。話をしてきたら、まだ仕事を考えるのは早いです。と怒られてしまいました。。。
早く仕事に復帰したいですか？と先生に聞かれたので
「いいえ！」
と返事してきました。
まだ、仕事には戻りたくないですからね。
日常生活は、ゆったり過ごせるようになりました。
あとは、日々の積み重ねの再開ができれば、いいなぁ～～。その後に、会社の仕事かな。。。
そんなゆるい順番で考えていますです。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：654日継続中）
2021年04月22日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：294日継続中）
2021年04月22日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年04月22日 6：45起床
21日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-15日目
21日喫煙本数：26本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
