2021年05月14日
昨日は雨で散歩に出なかったので、今日はちょっと長めに散歩をしました。
かなり暑かったですね。梅雨が近づいているせいか、湿気もあり空気が重く感じましたね。
散歩中に会社の仕事のことを考えてしまい、ちょっと気分が重くなってしまいました。
ん～～～、なんだかな～～～、って感じですね。。。
そんな時は、散歩の帰りにコンビニに寄ってシュークリームを買います。奥さんの分も一緒です。
散歩のお土産で買って帰ると喜んでくれるので、そんな笑顔を見るとこっちもうれしくなります。
自分以外にも気が使えるようになっているから、これも、改善している兆しかもしれませんね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：676日継続中）
2021年05月14日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：316日継続中）
2021年05月14日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月14日 6：00起床
13日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-36日目
13日喫煙本数：32本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
