2021年05月23日
私が住んでいる関東地方は、気持ちがいい天気でした。
スカッと晴れて、空気もカラッとして、吹き抜ける風が気持ちよかったです。
お散歩日和でした。
いつもよりも多めの 1時間散歩をしました。
行きは、いつもの道。帰りは、遠回りのコースでした。
途中では、100円ショップに久しぶりに入り、いろいろあるな～～～、関心しながら店内も回遊してきました。
今の 100円ショップは、100円以外のモノも売っているんですね。気を付けて買わないと「あれ？？ 個数と合計金額が合わない」ってなってしまいそうですね。
普段の散歩よりも楽しめた日でした。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：685日継続中）
2021年05月23日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：325日継続中）
2021年05月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月23日 7：00起床
22日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-45日目
22日喫煙本数：36本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
