気持ちのいい外でした

2021年05月23日

私が住んでいる関東地方は、気持ちがいい天気でした。

スカッと晴れて、空気もカラッとして、吹き抜ける風が気持ちよかったです。

お散歩日和でした。

いつもよりも多めの 1時間散歩をしました。

行きは、いつもの道。帰りは、遠回りのコースでした。

途中では、100円ショップに久しぶりに入り、いろいろあるな～～～、関心しながら店内も回遊してきました。

今の 100円ショップは、100円以外のモノも売っているんですね。気を付けて買わないと「あれ？？ 個数と合計金額が合わない」ってなってしまいそうですね。

普段の散歩よりも楽しめた日でした。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：685日継続中）
2021年05月23日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回　ヒザを付けての腕立て伏せ：30回　ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　背筋：20回　猫のポーズ：10回　スクワット：30回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：325日継続中）
2021年05月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月23日　7：00起床
22日夜 飲酒：なし　治療のため断酒中-45日目
22日喫煙本数：36本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。